减肥专家帮忙。

为了减轻腿部的重量，薄荷建议你选择一种食物组合，帮助下半身消肿，并进行锻炼，帮助下半身减少脂肪。通常单纯的减少饮食或者使用一些民间偏方并不能帮助我们腿部减肥。

饮食方面，苹果、冬瓜、山药、薏米、红豆等。都有利于腿部排水消肿。每天保证一个苹果，经常喝冬瓜汤或者红豆薏米粥，是非常好的选择。在运动方面，我们平时接触到的有氧运动对腿部也有很好的减脂效果，比如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、有氧等等。这些运动可以有效地促进下半身的血液循环，从而达到良好的燃脂效果。另外，给大家推荐一套不错的瘦腿操——(薄荷减肥论坛)超级有效的瘦腿操。相信只要坚持一周，就能感受到腿部脂肪的减少。坚持一个月，一定会取得非常显著的效果。

腿部减肥不难，但不可能一蹴而就。只要坚持饮食与运动相结合，就能收到很好的腿部减肥效果。

薄荷健身专家组