空腹运动减肥会更好吗？

对这个问题可能有一些误解。

从理论上讲，如果空腹运动，比如空腹运动一个晚上，第二天早餐前，因为此时血糖水平相对较低，所以血液胰岛素水平也较低。要维持血糖水平的稳定状态，你需要分解脂肪和蛋白质的产物来补充糖异生。

这时肌肉运动消耗的能量自然主要来自脂肪。

换句话说，空腹运动消耗的脂肪更多。

至于会不会减肥，那是另外一个概念。

因为体重的增减是一段时间内总热量摄入和消耗平衡的结果。

如果你吃得多，消耗得少，能量正平衡，你就会长胖；相反，少吃多吃，就会瘦下来。