要瘦多少斤才能看到自己瘦了？

不是减了多少体重就能看出来的，要根据自己的体重来决定。如果是正常体重100 kg，可以看出比10 kg瘦；如果本来就是200斤的大胖子，肯定看不出来他瘦了10斤。还有一点很重要，就是能不能看出来你瘦了，主要是减脂。如果一个人长期进行无氧运动训练，把身体的脂肪全部变成肌肉，也可以看出他瘦了。其实有趣的评论认为减肥不是最重要的，减脂才是放在第一位的。一般来说，你可以看到你减掉了体重的10%以上。另外，如果能把脂肪转化成肌肉，就算不减肥也能看出自己瘦了。

第一，你瘦了多少是可以看出来的，要根据不同情况具体分析。多少公斤可以看瘦，具体情况而定。比如你是一个200斤的胖子，你刚减了10斤，根本看不出来。一个200斤的胖子瘦下来至少要20斤才能看出来。但如果她是100斤以下的萌妹子，瘦了10斤之后会很瘦。

所以根据体重和身高的不同，看自己瘦了多少就很明显了。单纯纠结自己瘦了多少斤，意义不大。另外，如何变瘦也有很大的学问。如果通过节食减掉10斤，很可能会反弹，甚至比以前更胖。

二、减肥10%以上可以看出瘦了。趣评是一个减肥的资深业余爱好者。他的体重从265，438+00斤减到65，438+050斤。体重减到190 kg时，明显瘦了。也就是瘦了10%左右，会被看的更瘦。瘦了60斤，整个人精神状态都变了。

所以，不要担心能瘦多少斤，这取决于原来的体重。瘦的比例远比瘦的重量重要，这一点减肥的朋友需要牢记。一个200斤的胖子想瘦20斤，比一个正常体重1的人瘦5斤容易多了！根据自己的体重和身高，确定最佳的体重身高比，制定科学的减肥目标，这一点非常重要！

第三，减肥没有减脂重要。其实减肥没有减脂重要。减脂成功，即使不减肥，也能看出自己瘦了。比如一个180斤满身肌肉的猛男，看起来要比一个180斤大啤酒肚的胖子瘦很多。更重要的是，有趣的评论多次强调，单纯的减肥会导致皮肤松弛。只要把有氧运动和无氧运动结合起来减肥，就能减肥，还能让人变得更好看。

欢迎讨论，你觉得减肥重要还是减脂重要？