街舞以前是霹雳舞吗？

Hip Hop(英文名)起源于美国纽约，是90年代爵士舞的产物。它的动作是各种走、跑、跳的组合，变化多端。它是由头、颈、肩、上肢、躯干等关节通过屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动而成。每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的协调，又注重各部分的独立运动。因此，街舞不仅具有提高心肺功能、减脂、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的作用，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、培养美感的作用。

嘻哈是由非裔美国人发展起来的一种街头文化，是一种发泄情绪的运动。它的特点是爆发力强，跳舞时四肢的动作也比其他舞蹈夸张。最吸引人的是用全身的活力带来一种热情的感觉。

街舞让人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意。同时，街舞还有瘦身的作用，因为街舞是一种低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，街舞是一种小肌肉锻炼。经常练习可以增加你全身的协调性，让你的身体比例更加标准。

分类

基于动作，街舞可以分为两类:嘻哈和霹雳舞。街舞一般可以分为两种，一种是个人技能街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人充满活力的一面。他们的很多地面动作，比如翻筋斗、倒立、弹跳，都是高技巧的个人嘻哈表演。另一种是团体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需求，跳起来比较简单，节奏感强。既有跳舞的感觉，又有健身的功能。所以目前集体街舞比较普遍。

断路:

技巧性街舞要求舞者有较高的力量、柔韧性和协调性，是一种技巧性很强的体育舞蹈，所以最早受到国内青少年的喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年被称为B-Boy/B-Girl。

20世纪80年代，被称为“嘻哈之父”的DJ酷海格创造了B-Boy的概念，也被称为Breaking Boy。每年，世界上许多国家都有一些针对B-boys的比赛。最著名的是一年一度的BOTY和在英国举行的B-BoyChampion。来自65，438+00多个国家的数百名选手将参加此类活动。比赛的获胜者很快就会出名，成为青少年的明星。

嘻哈音乐:

嘻哈翻译成嘻哈，说唱翻译成说唱。这两个概念是不同的。Hip-Hop其实不是一个音乐术语，而是一个文化术语，包括说唱、涂鸦、街舞、DJ打碟。说唱起源于20世纪60年代，而嘻哈作为一种音乐理解，起源于70年代初。它的前身是RAP(有时候带一点R(B))。

从字面上看，Hip-hop就是Hip，Hop就是Hop，合在一起就是Hip-waking。最初是指萌芽阶段的嘻哈(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来逐渐发展成一个庞大的概念——我们现在说的嘻哈文化也包括那些宽松的衣服，沉重的纯金饰品，还有“YoYo？”怎么了？“口头习惯——简而言之，就是美国贫困街区黑人的生活方式和他们的“风格”。

舞蹈式街舞有很多种风格，Poping，Locking，Electric，Turbo，House等等。他们都不需要更高的破发之类的技巧，但需要更多的协调性和舞蹈感，以及肢体的灵活性和控制力。优秀的嘻哈舞者也需要刻苦练习。因为街舞的技巧性和竞技性不如破，所以之前没有受到街舞爱好者的足够重视。现在随着舞蹈观念的增强，这种情况有所改变，甚至B-Boy也开始练习，出现了很多全能的嘻哈选手。

嘻哈是人们经常接触的一种舞蹈。它有大而简单的舞步，能表现出复杂的舞蹈感。因为简单易学，跳起来也挺好看，所以很受大众欢迎。

poping:

机械舞，利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊叹的舞步。属于比较难的街舞类型。

断路:

霹雳舞也是一种高难度的舞步，大致分为两种:手、头、身在地上旋转，称为大地板；用四肢踩在地上做出复杂多变的步法动作，再加上刁钻的倒立，叫做小地板。当然，在跳舞的同时，你也可以随意搭配自己想要表达的动作。

自由式:

这是一个超棒的舞步，把各种舞蹈混合在一起，随心所欲的表现。舞蹈风格没有限制，脱离了一般舞蹈的规范。可以说是个性化的街舞。

房子:

配合豪斯音乐，一种舞步复杂而神奇，可以配合拉丁舞扭腰，武术筋斗，踢踏舞，芭蕾圈的基本舞步，可以很优雅，也可以相当狂野。

嘻哈在中国。

中国的青少年最早接触街舞是从上世纪80年代的美国电影《霹雳舞》开始的，当时的霹雳舞是现在的霹雳舞的前身。随着中国青少年对hip-hop认识的加深，他们逐渐回归hip-hop的本源，在中国用自己的眼光和特色实践hip-hop。

除了早期的霹雳舞，全国各地的青少年从90年代中期开始练习街舞。北京、上海、广州因为信息发达，街舞起步较早。在河南郑州，因为中原武术文化与街舞的密切关系，霹雳舞也起步较早。现在全国各地都有青少年在练习街舞，在各个城市的街头广场都可以聚在一起进行训练。他们还经常组织小比赛(战斗、碴舞/拼舞)，功夫最好的舞者能赢得很多少年的尊重。

青少年对街舞的热情，导致了街舞从文化艺术到商业广告的大量应用。我们可以看到，在周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚等许多著名艺人的音乐视频中，跺院子的英姿频频出现。耐克、李宁、第五季、汇源、金地、诺基亚等品牌的商业广告界采用嘻哈造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初，在北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》运用了大量的街舞动作，形成了一道独特的文化景观。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为一种健身运动，也走进了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏剧、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各艺术院校广为流传。在大学校园里，也组织了很多舞蹈社团练习街舞；中学生在课余时间从事街舞活动较为普遍，在各大城市的住宅小区形成了独特的青少年社区文化。央视5个体育频道早在几年前就开设了街舞教学节目(虽然不教纯街舞)，3个舞蹈世界也在2003年春节前播出了邀请的北舞厅拍摄的街舞专题节目。街舞作为一项深受青少年喜爱的文体活动，已经在全国范围内广泛传播。

第一次练街舞需要注意什么？

初学街舞，一定不能一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。这样才能达到更好的瘦身效果。

因为每个人的年龄、体质、健康状况不同，每个人的运动强度也不同。“运动强度”一般表示为“最大心率”，所以跳街舞时你要计算出最合适的心率:

如果你25岁，不经常参加体育锻炼，身体素质一般，那么你的最大心率是220-25 = 195，适宜的运动强度(运动心率)应该是(60 ~ 75%)×195 = 1195。