走路跑步跳绳哪种减肥效果更好？

慢跑和跳绳是有氧运动，快走勉强算是有氧。有氧运动开始燃烧脂肪30分钟以上，所以可以持续45分钟左右。同时，跳绳的强度最高，效果最好。楼主可以跳+慢跑+走45分钟，因为仅仅慢跑或者跳绳45分钟很难坚持。