什么运动可以收紧全身皮肤？

1，走路轻快，改善肤色暗沉。被称为“人类最好的药”，适度的行走可以刺激大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“更快的激素”的物质，可以使人体的生物钟处于动态和谐的状态，从而达到平衡的皮肤状态，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

2、游泳，提高皮肤弹性。游泳时，水温通常比体温低8 ~ 10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩后舒张，皮肤血流量可达正常的4 ~ 6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供给，加速新陈代谢，使皮肤更加健康。游泳时，水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光滑、光滑、有弹性。

3、瑜伽，消除皮肤斑点。瑜伽是所有运动中排毒效果最好的。因为此时皮肤完全放松，细胞生长和自我修复的效率最高，细胞分裂速度比平时快8倍左右。紧张的神经得到放松，体液循环加快，更有利于体内毒素的排出，毒素的排出最有利于祛斑祛痘。同时，瑜伽还可以使皮肤内层的水分更加丰富，从而缓解皮肤的干燥，使皮肤更加水嫩。

扩展数据1。经常参加运动的人，由于身体新陈代谢快，出汗过多，汗液中的酸性物质会损伤皮肤表层，使皮肤过早老化。因此，在运动前后掌握一定的护肤方法，最大限度地避免运动对皮肤可能造成的伤害是非常必要的。

2.运动前清洁皮肤是非常重要的。“运动时毛孔会打开帮助排汗散热，女性化妆品、灰尘、汗液会堵塞毛孔。所以，运动前先把脸洗干净。同时，最好把长发扎起来，用发夹或发带夹住额头的头发，防止汗水把头皮屑和灰尘顺着头发流到脸上，成为敏感和发炎的元凶。

3.运动后尽快洗澡，不仅能洗去污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑，毛孔通畅。运动后半小时，女性虽然洗了脸，但毛孔还是会出汗，不宜马上化妆。"

参考资料:

人民网-运动也是护肤品。