游泳或者跑步比较减肥。

游泳和跑步在相同强度下，消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身拉伸，肌肉块比跑步多；游泳漂浮在水中，向前运动比跑步需要更大的推力，消耗更多的能量。

扩展数据游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律地运动的技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。等级有:三级、二级、一级、精英、国际精英。游泳是一种可以增强心肺功能，预防多种疾病，提高免疫力，释放压力的运动。

游泳是男女老少都喜欢的运动之一。古代游泳，根据现有史料考证，是国内外一致的看法，起源于古代生活在江河湖海的人们。