身上包保鲜膜减肥有效吗？家里什么锻炼方式比较好？

保鲜膜有一定效果，但要坚持。还有，皮肤敏感的人最好不要用这种饮食，否则皮肤会起红点，因为保鲜膜不透气。最好的方法是洗完澡后在想减肥的地方涂上面霜或面霜，然后按摩，这样大腿会由内而外抬起，小腿由下而上抬起，大腿也是如此。然后用保鲜膜包起来(用保鲜膜住比较好，不过要看皮肤)，这样上楼梯的时候可以得到锻炼，或者做体操瑜伽(但是锻炼的时候不需要保鲜膜，因为锻炼的时候太紧了)，还可以按摩腰部穿保鲜膜转呼啦圈。亲身经历会给你一个参考！平时多喝酸奶或一些果醋饮料，多吃水果(柚子、葡萄、西瓜、香蕉等。)和蔬菜，会帮助肠胃蠕动，帮助消化吸收！