想减肥，如何控制饮食？

让我们不要那么专业和受欢迎..因为都是我自己的经历。我很想分享一下。....

吃三餐！坚持素食主义(这是无害的)..

最重要的是少吃多餐；。

不饿就不要吃。饿了就少吃点。把碗换成小孩的模型。一天能吃8顿没关系，但是一定要少吃。.....

还有，永远不要等别人给你做好吃的。，，，每次想吃的时候就把油盐酱醋拿出来自己煮。最好写一些关于蔬菜和沙拉的东西...吃饱了就不会胖了！！

中餐前半小时喝点蔬菜汁或蔬菜包的汤...吃碗饭就行了，别太委屈了。

尽量在6点前吃完晚饭...当7点钟天气凉爽的时候，去慢跑，或者至少散散步。...

午夜小吃坚决禁止！！！！！！

如果喜欢零食，就买低脂肪低热量的，一定要按计划分配。...

减肥最终还是要靠自己的毅力。如果真的想变美，这些是最基本的。也许一开始你会觉得难以忍受，但没关系。不要放弃，认为你做不到...半个月后，你会注意控制自己，饭量自然会变小。

我一直这么做，一个月能瘦3公斤...你可能觉得这个数字没有体现出来，但这是最健康的方式。下来一年了，从56斤又回到了44斤。

比起别人，我减肥没吃过多少苦，也没饿过。更不可能试药，但身体自然回来了。

我希望你也能成功！