干货零基础舞蹈怎么练身体律动？

很多没有基础的同学，开始跳舞的时候总觉得动作僵硬，没有吸引力。除了基本功，也有可能是身体的节奏不够。那么如何练习和加强节奏呢？

一、舞蹈的节奏是什么？

节奏是舞蹈的核心内容，是使舞蹈具有灵魂的重要元素之一。如果音乐的节奏是节拍，那么身体的节奏就是节奏！节奏是一种跳舞的感觉，是身体的摇曳或起伏，反映动作的节奏，即以一定的速度用音乐表达动作，然后保持节奏，在节奏的基础上加上动作。

每当我们听到一段音乐，首先要让我们的身体有节奏地运动，这样身体的节奏才能和音乐的节奏对齐。养成节奏感的习惯，跟着节奏跳舞，这样你的舞蹈才会活灵活现。

二、如何练习加强身体的节奏感？

1.多听音乐

想加强身体节奏感，第一件事就是多听音乐。尝试各种风格的音乐，只要是你喜欢的hiphop，jazz，rock &；滚动、弹出等。，在练习节奏感的同时，训练身体的本能反应，让身体习惯性地随着音乐起舞。

2.多随着音乐跳舞

课后练习时，除了通过数拍子练习基本功，还可以配合不同类型的音乐，让身体随意舞动。可以做一些基本的上下或波动，把平时上课学的基本动作融入音乐中，让身体接触不同的动作，练习灵活性和协调性。

3.情感练习

节奏也是表达情感的一种方式。无论什么风格，情感驱动肢体，肢体增强情感！所以我在听和跳的同时，也在练习情绪或者有意识的练习情绪，训练自己的情绪控制力和节奏。