爬山和减肥的成就

影响

了不起。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。最大限度消除脂肪

好方法

是“是”

有氧运动”，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120，可以持续10分钟，说明运动达到了燃脂的效果。加一个塑料纤维水果大大燃烧脂肪，减速剂，你代谢掉体内多余的脂肪和水分，让你轻松减肥。