吃什么零食可以减肥？

花生是日常生活中很常见的食物，有几种做法。花生可以作为菜系，花生可以生吃，也可以熟吃。现在市面上有很多花生零食。经过加工，这种袋装花生吃起来非常好吃，而且很脆。花生富含维生素B2，可以为我们的身体补充维生素和营养。花生还有燃烧脂肪的作用，增加你的饱腹感，让你吃得更少，从而达到减肥的效果。

2.南瓜种子

减肥的时候吃零食太棒了。毕竟每个人都想吃出健康的身体。而减肥可以吃的零食就是南瓜子。这种南瓜子零食没有热量。适当吃一些还能让你补充大脑的血流量，会让你心情舒畅，脸色也会好很多。可以吃一点瓜子零食，没有热量的瓜子零食也不用担心发胖。

3.阿月浑子的果实

坚果是不会发胖的零食之一。坚果中的开心果非常好吃，富含维生素、矿物质和纤维。开心果是一种健康的零食，一直以其低脂肪、无热量、高纤维而备受喜爱。开心果还有保护视力、保护心脏、瘦身的功效。如果你正在减肥，可以放心吃点开心果。

4.速食麦片

虽然减肥的时候可以吃一些减肥零食，但是也要注意不要多吃。减肥期间可以吃即食麦片。相信很多人都知道麦片的营养价值。速食麦片也可以当零食吃不会发胖，冲泡饮用也一样，但是要注意，麦片不要加牛奶，会增加很多热量，导致肥胖。

5.纯饼干

饼干可以说是最受欢迎的零食了，味道好极了。但是减肥了就不能吃饼干了吗？答案当然是否定的。减肥的时候可以吃饼干，看你吃什么饼干了。适合减肥的饼干和零食一定是纯饼干。纯饼干是什么意思？纯饼干是没有任何馅料和糖衣的饼干，比如苏打饼干。没有馅料和糖衣的饼干基本没有热量。

6.黑巧克力

巧克力也是很多人无法抗拒的诱惑。巧克力的味道真的不知道怎么形容，但是感觉丝滑可口。在很多人眼里，巧克力是减肥的天敌。普通巧克力热量高确实会发胖，但黑巧克力不一样。黑巧克力是一种低热量、低脂肪的零食。减肥的时候也可以吃。选择黑巧克力的时候，要知道是不是黑巧克力，最好比较一下含糖量和可可含量。

7.鱿鱼丝

另外，鱿鱼丝也是非常适合减肥的零食。鱿鱼丝属于海鲜，鱿鱼含有极其丰富的蛋白质，可以给我们的健康带来好处。鱿鱼丝也是一种无热量的零食，味道特别好，但是也要注意不要吃太多。对海鲜过敏的朋友可能不适合吃，要注意这个问题。

8.水果

最后要介绍的零食是水果。不吃水果怎么减肥？水果几乎适合所有人，但有些水果不适合个人体质。如果想减肥，可以选择在贪吃的时候多吃水果，比如苹果、梨、葡萄等。水果不含热量，对减肥的人有瘦身效果！