你应该仰睡还是侧睡？

有的人睡觉，喜欢侧睡，往左，右压迫左；往右，左压迫右。仰睡的人把前胸压在背上，俯卧的人把背压在前胸上。无论如何，压迫和被压迫是有关系的。有人说他站着睡，让上半身压迫下半身，全身重量压在脚底，让被压迫者更加痛苦。那么选择什么样的睡姿最好呢？这要看个人情况。科学研究说，人最好是右侧睡，这可能是人类最好的睡姿，但最好的睡姿是通用的。比如，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡姿——仰卧睡觉。如果胖子侧睡，整个重量都在手臂上，所以睡不了多久。胖子仰卧而睡，庞大的身躯散落在宽阔的背上，各部分的压迫较轻。再加上胖子睡的比较死，所以睡的时间比较长。瘦子可以用任何姿势睡觉，除了左边，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，尤其是长得比较大比较重的人。综上所述，只要引力存在，压迫与被压迫的关系就一直存在。当压迫一直存在的时候，我们不得不选择一个相对舒适的压迫姿势睡觉。如果你喜欢仰着睡，那就勾画一下睡姿:像婴儿一样趴着睡，对于睡觉流口水的人来说，这是一个很好的姿势。但是，如果你的胸部被压平在床上，就可能出现胸闷。分析:趴着睡最大的弊端就是压迫心脏。如果时间过长，或者因为肥胖等原因，胸部压迫过重，可能会影响全身气血运行，导致心脏不适，呼吸困难。中医说心力衰竭是因为气虚，所以你首先要保证睡眠时良好的呼吸状态。如果趴着睡觉感觉憋气，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏血流通畅。如果你喜欢蜷着睡觉，那么蜷着睡觉不是一个好姿势，不仅像个小虾，而且对你的背部和颈部有害。分析:根据一项医学调查，在过去的半年里，每五个中国人中就有一个患有背痛和颈痛。不良的睡眠姿势是引起背痛或颈痛的主要原因。人们在背部挺直时感觉最舒服。中医认为，血管不畅就会出现虚。所以，无论是坐着、站着，甚至是躺着，都要把姿势调整到最舒适的程度，不要总是弯着腰。长达7、8个小时的睡眠，也要让全身伸展一下再睡。如果你喜欢把胳膊放在枕头上睡觉，素描:这是一种非常无意识的睡姿。睡觉前你可能会把胳膊放在枕头上想事情，但不知不觉就睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊不是自己的，不听肩膀上的手指。分析:双臂仰卧睡觉，几个小时不能动，会直接造成上臂桡神经压迫性损伤，导致前臂、手腕、手指麻痹。这就是中医“通则不痛，不灵则痛”的道理。在睡眠中，我们的气血和呼吸逐渐进入一种稳定而有规律的状态。在深度睡眠中，四肢气血阻滞的情况因不被注意而无法调整，很快进入麻痹期。所以不要养成把胳膊放在脑后的习惯。如果你喜欢完全侧着睡，睡姿草图:完全侧着睡就是压住半个身子。如果你按住一只胳膊一条腿，刚开始的时候没有感觉，但是当它变成习惯性的睡姿，就会出现气血凝滞的问题。分析:专家调查了2000名脑梗患者，发现95%以上的人都有完全侧着身子睡觉，并压着半边身体的习惯。在动脉硬化的基础上，这种睡姿加重了血流障碍，尤其是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处堆积，形成血栓。为了消除这种隐患，时不时仰卧，时不时侧卧比较合适。