keep怎么样？健身有效吗？

Keep是有用的，特别是对于初学者，减脂和简单塑形还是很有效的。但是在增肌方面，健身房的效果要比keep好很多。用Keep健身，只要坚持，还是有效果的。

Keep是一个app，2015年2月4日上线。致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友、健身饮食指导、器材购买等一站式运动解决方案。

Keep开设了线下运动空间Keepland，销售KeepKit系列智能硬件产品。名为“2015精选应用”的App Store。

产品优势

打造“自由游乐场”:Keep在5月10发布了4.0版本，对UI和产品功能进行了全面升级，提出了全新的产品愿景:Keep不局限于健身领域，未来要做的是打造“自由游乐场”。？

“在自由运动场上，你可以找到自己喜欢的运动形式，快速参与其中。还可以找志同道合的朋友自由交流，一起参加活动，一起玩耍，感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于从“移动健身教练”向“免费游乐场”转型的全新升级产品。？

健身、跑步、骑行，运动品类更加丰富，个性化推荐更加细致:经过两年的产品迭代，Keep已经成为一个涵盖健身、跑步、商场、饮食指导、骑行、计步记录、运动直播等功能的运动平台。

在此次发布的4.0版本中，Keep整合了现有的运动模块，增强了训练的个性化推荐，突出了跑步和骑行作为与健身并行的运动类别，并增加了计步功能，覆盖更多运动场景，丰富了社区互动形式。

Keep将大数据和AI融合到运动中，利用AI算法和科学技术，提升用户的运动体验和运动需求的精准性。