不节食如何甩掉腹部脂肪？健康的方法。

1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。

2.尽可能多吃蔬菜和水果。

3.少吃脂肪含量高的猪、羊、牛肉，不吃油炸食品。

4.用豆制品代替鸡鸭鱼肉。

5.少喝酒或不喝酒，尤其是啤酒。

6.遵循早餐吃好，多餐少吃的原则。

7.每天吃七分饱，尤其是晚餐，睡前三小时内不要吃任何东西，饿着肚子睡觉。

8.不要吃糖和任何甜饮料。