香蕉牛奶可以煮着吃减肥吗？

香蕉牛奶煮了可以减肥。香蕉酸奶减肥法是一种健康的减肥方法。香蕉有通便的作用，可以帮助排除体内毒素和排便。同时，酸奶也有一定的减肥效果。吃香蕉减肥的效果；

功效:1:改善便秘的成年女性，几乎90%都处于膳食纤维不足的状态，而香蕉富含纤维，特别适合有便秘问题，排毒能力差的人。香蕉可以促进肠道的蠕动，排出长期积累的毒素和废物，有望在短时间内瘦几斤。

功效二:消除水肿水果中，香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质，其中钠可以使血压升高，钾的摄入可以促进钠的排泄，消除排尿时的水肿。功效3消除压力抗衰老香蕉中还含有血清素，可以缓解压力，稳定情绪，提高睡眠质量，让你远离压力性肥胖。

扩展数据:

早晨香蕉减肥法

1，早餐——只有香蕉和水。

午饭前吃一根香蕉，一杯温水，不吃其他零食。青香蕉和熟香蕉都可以吃，不一定是熟香蕉。事实上，香蕉越绿，来自淀粉的解毒作用越高，煮熟的香蕉也有维持免疫力的作用。偏爱酸味的人选择青香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。

2、晚餐——晚餐要在8点前吃完，贪吃就吃香蕉。

晚饭要在8点之前，8点之后就不要吃了，减轻肠胃负担。主食选择碳水化合物，口味最好清淡。午餐和晚餐最好以碳水化合物为主。如果工作忙，不能按时吃晚饭，最好下午吃点饼干。另外，晚饭吃甜食的习惯也要戒掉。

人民网-早晨香蕉减肥法不反弹？排毒通便3天瘦了9斤。

人民网-冬季如何减肥？香蕉和酸奶更适合减肥。