左旋肉碱的正确服用方法是什么？

左旋肉碱是人体脂肪代谢的介质，可以帮助脂肪酸进入线粒体。不同的产品剂量不同，具体用量也不同。如汤臣倍健左旋肉碱含左旋肉碱22.0g，茶多酚2.65438+100g，总黄酮16.8mg，每日两次，每次两片。大约需要1小时才能生效，作用时间大约6到8小时。因为服用左旋肉碱需要增肌减脂，想要达到更好的瘦身效果，一般的服用方法是运动前1小时服用。