早上吃什么水果可以减肥？而且很经济

(绿色)苹果！含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。

而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

秋天是青苹果的季节。多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防病治病。

香蕉！含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果晚餐只吃香蕉，热量比晚餐低很多，自然就瘦了。

梨子！生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个又脆又多汁的梨。

不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

猕猴桃！猕猴桃被誉为维生素C之王，热量、糖分、脂肪含量低，膳食纤维丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。

因为膳食纤维高，有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

猕猴桃蛋白质含量为1.6g/100g果肉，是一种营养丰富、含水量高、产热量低的水果。

甜橙！它富含维生素C，富含纤维，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的人可以吃甜橙来满足对甜食的渴望。富含纤维的甜橙会有所帮助

排便，排出体内的废物和有害物质，清洗肠胃。