经络按摩减肥如何有效？中医按摩减肥的技巧是什么？
1，经络按摩法减肥
一、配合相应的时间进行经络按摩。
中医认为人体的经络是健康的根本，经络不畅会导致很多疾病，包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢水肿等等。如果能有效疏通经络，同时刺激有效穴位，就能达到减肥的目的。由于人体经络的复杂性，不同的经络有不同的运行时间，所以要达到最佳的瘦身效果，需要用相应的经络时间进行按摩。
瘦大腿前部:饭后一小时，胃经敲约19: 00，以大腿前部足三里、膝盖上浮图、膝盖下小腿外侧足三里为主要穴位，自上而下每秒2拍的节奏，每穴100拍。
细大腿外侧:11点左右睡觉前，拍打大腿外侧的胆经、环跳、石丰、中都、膝阳关等穴位，因为腿部脂肪较厚，所以要用力拍打，直到轻微疼痛为止。每穴100招。
瘦腰:每天早上起床前和晚上睡觉前，拍打腰部两侧，先左后右，每侧100拍。
瘦腹:每天睡前按摩肚脐下的元关穴，顺时针或指压均可，按摩次数约100次。
二、经络减肥原理
以中医理论为指导，根据肥胖人群的不同特点，对不同部位的肥胖进行辨证施治，结合耳疗、脐疗、食疗，并借助针灸，疏通经络，调和气血，平衡脏腑阴阳，从而达到减肥的目的。
1.刺激:通过按压穴位和耳穴，局部产生一定的刺激，刺激信息通过经络和俞穴传递到脂肪组织，使其分解液化，加速脂肪分解，抑制脂肪合成，从而达到体内脂肪代谢的平衡。
2.药物作用:药物通过皮肤、穴位、俞穴等部位直接吸收，进入经络、血络，分布于全身发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化，抑制脂肪的合成，从而达到减肥的效果。
3.增强血液和淋巴的循环:通过疏通经络和脐药，加速血液和淋巴的循环，使减肥过程中分解液化的脂肪成分被带走，通过汗腺、呼吸道、大小便排出体外。
4.调节内分泌失调，调节新陈代谢平衡，抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远。很多肥胖者因为各种原因造成不同程度的内分泌紊乱。减肥治疗后，当她的激素代谢达到正常水平时，她的体重很快就会达到正常水平，脂肪的堆积在某种意义上就是营养过剩。对于减肥者来说，通过耳穴疗法减少食量来抑制食欲是非常重要的。
三、经络减肥的特点
1，疗效显著。通过经络减肥，可以很快达到很好的治疗效果。一个疗程15次，可减5 ~ 80斤，24小时后可减2 ~ 9斤。
2.适用范围广。经络减肥适用于不同年龄段的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖的患者也仍然可以使用这种方法，也会收到很好的效果。
3、简单易操作，无副作用。经络减肥相对来说对操作者要求不是太高，几乎没有危险。
四、经络减肥的简单按摩方法
经络由经脉和络脉组成，经脉是主干，络脉是侧支。人体有12条干线，也称“十二经”。络脉无数，纵横交错，在人体内形成一张大网。经络在外部与脏腑、四肢相连，可以说身体的各个部位都包含在这张网中。所以，如果你想减肥，可以在这个网站上找到相应的穴位。
1，头部按摩
具有醒脑开窍的作用，可治疗头痛，预防老年痴呆症，增加脑细胞活性。将双手的拇指等四指从前发际线推至枕上的风池穴，也可以用梳子朝同一个方向梳几次头发。按压揉捏枕头上的穴位:用大拇指按压揉捏两侧的风池穴、风府穴，直到感到酸痛为止。托住脖子:用食指、中指、无名指配合手掌托住脖子，向下托住肩膀。
2.眼部和面部按摩
对于长期做近距离工作的人，可以消除或缓解眼睛疲劳，防止眼睛视力下降和眼袋的产生。眼眶按摩:用双手的食指或中指推眉，从眉间的竹穴推至眉尾的竹穴。然后用双手拇指、食指、中指在眼眶内按揉景明穴，沿上下眼眶推至尾部的瞳孔骨点，上下重复数次，直至整个眼眶感到酸痛。按太阳穴和鼻子旁边的项英穴，然后双手掌心搓到额头，用一点力向下搓到下巴。如果你有鼻病，感冒，流鼻涕或鼻塞，你可以用中指从项英点到鼻根向上摩擦，反复约65，438+00次，用舌头抵住上颚，下牙齿向上敲20次。
3.加强肠胃功能
搓腹:双手掌心温热后，将一掌贴在肚脐上，以肚脐为中心顺时针做轻柔的搓腹动作，持续2-5分钟左右。擦腹:用手从肋骨下缘擦到小腹，适合腹部发热。
4.耳部按摩
耳朵的穴位与我们人体的内脏有着密切的关系。按摩耳朵不仅可以加强内脏器官的功能，还可以预防听力下降和耳鸣。揉揉耳朵。拇指和食指弯曲后，上下摩擦耳朵，直到耳朵发红发热。
5、四肢保健按摩法
加强手脚新陈代谢，治疗酸痛，防止肘膝退化。从肩膀到手臂，按摩李三、曲池、曲泽等穴位。双手食指扭转，手掌和手背搓热为宜。按压大腿、膝关节、小腿的腓肠肌。按压足三里、阳陵泉、三阴交穴等穴位，直到感到酸痛为止。一手抓脚踝，另一手抓脚尖，做旋转脚踝的动作，20-30次。推涌泉:快速有力地摩擦脚底，可以加强肾功能，防止脚底受凉。
6、腰部保健按摩方法
双手握拳，用拇指和掌指关节绕腰部旋转，用力按压揉捏，再用手掌上下摩擦，直至腰部发烫。而且可以做一些弯曲和旋转腰部的动作，锻炼腰部肌肉。
2、呼吸瘦身法
站立呼吸
1.站姿，双手轻轻按在肚脐两侧，用平时的方式呼吸，感觉腹部是否在动，然后刻意用嘴和腹部去感受呼吸。
2.深深吸气，直到腹部鼓起，然后慢慢呼气。注意控制呼气和吐气的时间。吸气4秒左右，呼气8秒。
3.重复几次。如果觉得差别不大，可以试着把脚打开略宽于肩膀，双手叉腰站立，身体前倾的同时呼气，微微鞠躬，然后挺直背部，感受腹式呼吸对腰、腹、背部肌肉的联动作用。
仰卧呼吸
1.仰卧，双手放在胸前下方，用鼻子深呼吸，感受腹横肌的运动。
2.当你感觉到腹部内部的紧张时，你可以用嘴呼气。
3.习惯了之后，试着屏住呼吸，不要太快吐出来，然后一小口一小口地呼出去练习。运用到实践中，一边扭转腹肌一边进行腹式呼吸会更好。
坐姿腹式呼吸
1.保持冥想姿势，全身放松，自然呼吸一段时间后，右手放在肚脐上，左手放在胸前。
2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，保持胸部不动。呼气时，尽量向内收缩腹部，保持胸部不动。
3.来回循环，保持每次呼吸的节奏一致。一起仔细体验腹部的下坠。