局部按摩可以减肥吗？

与节食相比，按摩在机理和形式上都完全不同。前者通过按摩减肥，后者需要长期控制饮食；前者减肥快，后者慢；前者无不良副作用，后者可能有害健康，停止节食后体重迅速增加。按摩可以减脂，健脾化痰，改善体型。是一种疗效高，无副作用，便于自学和自我治疗的方法。

1.面颈部按摩以揉、提、分、拍为主。由轻到重，从额头、脸颊、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶依次按摩，每次5 ~ 10分钟。

2.肢体按摩主要采用按摩、按压等手法。上肢常用握、揉、拍、点等手法，下肢常用推、按、拍、揉。脂肪充盈的部位可适当施以重手法，采用自上而下的按摩，使肌肉的毛细血管扩张，血流量增加，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，从而达到减肥的效果。

3.背部和腰部按摩以推、压、握为主。一般按摩时间在10分钟左右，背部、后腰、臀部主要以按、揉、压为主，手法要重。

4.胸腹部按摩主要采用按摩、按压、提拉、揉捏、闭合、分离、拍刺等手法。每次10分钟为宜促进心肺功能的增强，促进肠道蠕动和腹肌收缩，使脂肪转化为热量消耗掉，从而减少胸腹部脂肪的堆积。

当应用按摩技术时，操作者和被按摩者的呼吸运动应该适当地协调。操作方法:施术者将拇指、掌根或手掌按在患者的某一部位或穴位上，然后让患者做腹式呼吸。呼气时，表演者也随之呼气。吸气时，手法可以轻一点。重复此操作，直到患者发烧或在手术部位感觉舒适。