有哪些食物可以让人心情变好？

1.黑巧克力:黑巧克力富含可可，可以促进大脑产生“快乐”神经递质。吃一小块黑巧克力可以产生愉快的效果。

2.香蕉:香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以提高大脑中活性化合物的水平，有助于减轻压力，改善情绪。

3.核桃:核桃含有人体必需的脂肪酸，可以提高大脑中“快乐化合物”的水平，有助于改善情绪，缓解抑郁症状。

4.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂，可以增加大脑血流量，刺激“快乐”激素的分泌，有助于缓解抑郁和焦虑。

5.草莓:草莓还含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于增强记忆力和情绪稳定性。

6.鸡肉:鸡肉中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑中“快乐”神经递质的水平，有助于改善情绪，减轻压力。

7.辣椒:辣椒中的辣椒素能提高大脑对内啡肽的敏感度，刺激内啡肽的释放，产生类似头晕或运动的放松效果。

8.玉米:玉米富含维生素E和被误解的酸，有助于缓解抑郁和焦虑症状，改善情绪。

除了食物，充足的睡眠、适度的运动、呼吸新鲜的空气、愉快的音乐也可以通过改善大脑中“快乐物质”的分泌来改善心情。健康的生活方式可以让我们过得更快乐、更积极。