打卡上下班是什么意思？

打卡本来是指上下班打卡记录考勤。现在指的是自我监控，完成一个具体目标后进行记录。比如英语课程，体育健身打卡。也指去某地或拥有某物。

过早频繁手淫对身心健康影响很大。建议平时加强体育锻炼，注意饮食健康，避免接触黄色信息，避免性刺激。一旦出现自慰的想法，可以及时做点别的转移注意力。

很多人戒不了娼，以为方法有问题:

拼命寻找成功的秘诀和方法，以为找到好的方法就能禁欲成功，这是绝对错误的。问题的真正症结是禁欲意志的问题。即使我们找到了秘诀和方法，在面对淫念的考验时，如果我们仍然对淫念恋恋不舍，心中没有强大的正念，那么再好的秘诀和方法也是行不通的。

戒淫最重要的是诚实，口和心要一致，不要自欺欺人。事实上，没有人能强迫我们犯下不道德的性行为和习惯。犯不道德性行为是我们自己选择的结果，因为我们想犯不道德性行为，我们不愿意切断我们的色情想法，我们容忍和纵容我们自己的色情想法。归根结底，戒淫之所以失败，不是因为我们没有能力去制服淫秽，而是因为我们不想戒，也不是真的想戒！戒淫不是我们能不能的问题，而是我们愿不愿意的问题。