有哪些零食好吃又不会长胖？

1，修剪

传说最完美的零食富含膳食纤维和各种微量元素。保留了鲜果中除维生素C以外的所有营养成分，具有美容、减肥、保健的功效。而且西梅本身热量低，吃的时候不会影响热量的增加。所以特别推荐减肥的女生吃梅干。

2、青梅

乌梅的亲戚，乌梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥瘦身、降血脂降血压、清肝明目、解酒排油的作用。是日本女生的最爱。除了减肥，美容保健效果也很好。

3.葡萄干

葡萄干是一种高纤维、高钾的理想减肥食品。此外，它富含维生素C和维生素E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对皮肤的伤害。也是非常好的美容保健食品。

4.南瓜种子

南瓜子是南瓜胶囊里的种子。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发，美容效果显著，不易肥胖。

5.阿月浑子的果实

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点。每天吃28克开心果，约49，不仅不担心发胖，还有助于控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而有助于减少进食量和控制体重。