孕妇产后减肥最有效的方法

法宝一:坚持母乳喂养孩子

新生儿产后需要喝奶，妈妈产后减肥的一个小妙招就是给新生儿喝母乳，这对女性产后减肥有帮助，新生儿喝母乳对身体也有帮助！

法宝二:穴位按摩减肥

每天九点？11点，脾经气血最多，消化最旺盛的时候，在肚子上按五个穴位，分别是中脘、滑门、舒天、带脉、关元。其中，中脘、关元为单个穴位，滑门、舒天、带脉为成对穴位。每个穴位揉3次？五分钟。还是晚上9点？11点，三焦经络打开，人体内所有的经络都大开，气血的循环和毒素脂肪的代谢加快。此时按这些穴位效果也很好。每个穴位按揉3是一样的吗？五分钟。

按摩穴位减肥也是一个不错的方法。按摩穴位减肥不仅省事，而且活血化瘀，对我们的身体也有帮助，所以产后减肥不妨试试这个方法！希望我的介绍能帮到大家！

按摩完穴位后，及时喝一杯开水，加速脂肪的新陈代谢。喝完开水后，想象自己是一条漂亮的蛇，像蛇一样轻轻扭动腰肢20分钟左右。每天早上刷牙后，要空腹喝一杯白开水，把肠子里的脂肪和毒素洗干净，像蛇一样扭腰20分钟左右。

法宝三:弥补损失。

产后妈妈水分很多，所以有人用热风蒸发水分来减肥，可能会造成脱水。我们的身体70%是水。如果我们用热空气来蒸发体内的水分，失去太多水分就会伤害身体。

中医认为，坐月子减肥危害很大，产后妈妈一定要特别注意。产后出血，气虚气血两虚，此时最需要调理身体，补充营养。你绝对不能乱吃减肥药。其实产后减肥可以通过正确搭配饮食，多吃蔬菜来实现。比如每天和每次饭前吃两根生黄瓜(胃寒腹泻的人不宜吃生黄瓜，宜吃大蒜姜汁拌黄瓜)，每隔一段时间吃一盘炒黑木耳，每天喝一杯无糖豆浆。

产后妈妈一定会弥补的。当然要补，有助于恢复妈妈的体力，但也要减少。不利于减肥，也不利于增肥！

法宝四:产后运动

产后坐月子的瘦身理念是:不要经常躺在床上，要做有规律的活动，所以坚持做一些简单的产后体操可以帮助子宫收缩。比如经常做呼吸和拉伸。

1，平躺，让宝宝趴在身上。吸气，鼓起腹部。呼气，收紧腹部，感觉下背部平放在地面上。

2.弯曲右腿，将脚中心放在左膝内侧。吸气并伸展你的左侧。呼气，放松，倒下。换到另一边。

功效:增强腹部和下背部肌肉，缓解压力，使子宫恢复原位。

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