母乳喂养后如何能从150斤瘦到90斤？

有很多准妈妈担心自己生完孩子后身体无法恢复到原来的身材。其实只要平时多加注意，还是有很大机会回到自己原来的身体的。产后母乳喂养本身就可以瘦下来，因为孩子会吸收大部分营养。时间长了，准妈妈会越来越瘦。平时需要注意饮食，不能暴饮暴食。

1.产后母乳喂养的妈妈要少吃多餐，保证营养，瘦下来。

想从150斤瘦到90斤，这个目标还是很大的，需要有一定的耐心，毕竟不是一口吃胖的。产后哺乳的妈妈在瘦身的同时需要保证一定的营养，可以采取少吃多餐的方法，不要暴饮暴食，多喝营养汤，既能起到瘦身的作用，又能满足宝宝的营养。

第二，除了注意饮食，还需要多运动。

减肥到90斤不容易。除了注意饮食，每天还需要多运动。每天抽出一些时间出来锻炼，比如出去散步，或者报个瑜伽班。在宝宝休息的时候，自己去上一堂瑜伽课，这样运动和饮食的结合自然会越来越瘦。只要能坚持下来，等宝宝断奶了就能变成90斤。

3.哺乳期不要吃太多零食和油炸食品。

零食的味道太好了，一般人是无法拒绝的，但是当你在哺乳的时候，就需要注意了，尤其是想减肥的准妈妈。零食一定要拒绝，还有油炸，膨化食品，面包？这些东西热量高，吃多了会导致肥胖，没有营养。对于母乳喂养的准妈妈来说，最好不要吃这些东西。

只要嘴巴张开，腿张开，绝对可以从150斤瘦到90斤。