我的体重没变，但是人们说我瘦了。

首先，你选择运动减肥。运动减肥是长期的。需要三周以上才能看到瘦身效果。刚开始运动减肥，肥肉会变成肌肉，所以人整体看起来瘦了，但是你的体重变化不大。有些人会觉得肌肉不好看，但是不要在意，因为人有肌肉的时候，减肥的时候肌肉比肥肉快1.6倍，只要坚持运动。如果跳舞，做体操，骑自行车可以，举哑铃可以的话，对减肥不好。

如果你只是选择运动减肥，就像我之前说的，只有长时间才能看到瘦身效果，三天不打鱼两天不晒网也能减肥。节假日不能去健身房锻炼，但是每天都要坚持，因为随着年龄的增长，我们不可能总是有时间锻炼，所以当你有一天不锻炼的时候，记得不要像现在一样吃那么多，吃五分饱，坚持一个月，否则会变得更糟。因为你不运动之后，饭量就和运动的时候一样大，如果吃的和运动的时候一样多，就会胖~我以前是体校给你的这个建议，希望对你有帮助。