夏季疗法？

1.绿豆汤味甘，性寒。具有清热消暑、利水消籽、润喉止渴、明目降压的功效，对中暑、咽喉炎、疔疮有较好的疗效。因此，绿豆经常被人们用作夏季食物。但绿豆不适合感冒低血压患者和经期女性食用。

2.西瓜西瓜瓤具有清热解暑、解除烦渴、利尿、解酒中毒的功效。用于治疗各种热病、热多饮、小便不利、咽喉肿痛、口腔炎症。西瓜是最天然的天然饮料，营养丰富，对人体有很多好处。然而，虽然西瓜有很多优点，但如果大量或长期食用，其副作用也不容忽视。

3.鲜莲藕汁鲜莲藕汁能清热除烦，止渴止呕。如果将新鲜的莲藕洗净切片，加入适量的糖，以汤代茶，可以说是很好的夏季偏方。吃莲藕时，皮要呈黄褐色，肉要厚而白。如果是黑色的，有臭味，就不适合吃。

4.苦瓜汁苦瓜味苦寒，清热清热，明目解毒。此外，它还有很高的营养价值和丰富的维生素C含量。还能增加血管的通透性，保护心血管系统，多吃有助于降低血压和血胆固醇。苦瓜汁如果冰镇，将是解暑圣品。如果实在怕苦，可以加点蜂蜜尝尝。但需要注意的是，苦瓜性寒，体弱多病者食用时要小心。

5.冬瓜茶据《本草纲目》记载，冬瓜味甘凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效，非常适合夏天“进补”。对于爱美的瘦身人士来说，是夏季减肥的佳品。有些人的皮肤在夏天容易长痘痘。每天喝一碗冬瓜粥，可以预防夏季皮肤问题。家里可以买新鲜的冬瓜，洗净去籽，把皮切块用水炖至软烂，可以直接喝，也可以用搅拌机捣碎过滤，加一点糖，就是原汁原味的冬瓜茶，不会发胖。

暑热饮食调节~ ~ ~(发布日期:2005年8月-17 14: 37: 04)。

夏天气温升高，人的食欲也随之变化。这个时候人的肠胃功能最弱，饮食上稍有不慎就容易导致肠胃疾病。专家建议，在这个特殊的季节，一定要注意饮食的调整，适量进食，坚决不吃不该吃的东西。所谓病从口入，夏天要闭紧嘴巴，健康饮食。

■多吃苦味食物。

在一日三餐中，注意多吃苦味食物。苦味食物在味道上不那么可口，但它是夏天的健康食物。苦味食物中含有的生物碱具有解暑、活血、舒张血管等药理作用。三伏天吃点苦瓜、苦菜，或者喝点啤酒、茶、咖啡、可可等苦味饮料，不仅能清除人内心的烦恼，提神醒脑，还能增进食欲，健脾益胃。

■注意补充维生素。

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。这时候可以选择性定量补充一些维生素，最好是辅食。可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。，而且还可以喝点果汁。

■别忘了补充盐和钾。

夏天出汗多，体内流失的盐分就多。所以要注意多吃咸的食物，以补充体内流失的盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗过多还会导致体内钾离子流失过多。具体症状是倦怠和食欲不振。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可以酌情有节制地吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，青菜、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜也富含钾。茶含有大量的钾。夏天多喝茶，既能消暑，又能补钾，一举两得。

■夏季宜放晴。

夏季饮食应以滋补、健脾、祛暑、祛湿为原则，宜选择清淡滋阴的食物，如鸭、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌(蘑菇等。).[/size][/color]