道家的胎息方法有哪些？

胎儿呼吸公式:

如果你想流产，你必须首先在一个安静的房间里坐直。把左脚放在右脚上，解开衣服，慢慢克制关节，双手放在腿上，也就是吐气三五次，这样就可以没有停滞，收拾清闲，谦和扎实，慢慢把自己晃来晃去，让脏叶舒展，停下，返回，慢慢到位，也就是敲响天鼓36次。

然后我把头放在朱雀身上，脚放在玄武身上，左肩一条青龙，右肩一只白虎。然后想到眉心一寸是厅堂，二寸是洞房，三寸是丹田宫(注1)。宫殿里有两英寸长的神，戴着绿色的皇冠，穿着朱红色的衣服，拿着深红色的纸条。

在肚子上来回磨，停了就不和谐了，饭都不要了，就是不磨，当你要屏住呼吸揉肚子一百遍，就是自然转磨了。

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修行的人都需要定住气息，休息的人都是正义的，平和的，顺从的，回归的，蹲伏的，平和的，安静的。四尊仪中若常有此事，必入正途，谦和诚恳，最是奇妙。

但是，淡定淡定就沉默，安静就安静。如果你沉默，你将无事可做。没事干就清静。静则自然生。如果你快乐，你就会无边无际。你就要成仙了，自然五行总会聚在一起。六气会和谐，你的八卦配偶会变成内丹，身材永远不会差。

※张胎息公式:

夫子宫，生于宫中，呼吸于元海，母脐带下一寸三分，谓之丹田。由真精所形，天地之气如一月珍珠，二月露珠，三月桃李，谓之清纯和谐，朴实无华，子在母腹，母唤而吸。至于十月，气息十足。不屏息则有生死，故圣人曰:“吾不杀三尸。”“，六情常在丹田，不退不进。

凡修道者，先修心安之门，然后说:“修心修道。”，既省力又容易变成。没有心就不能修炼，和尚还功也没用。首先你会了解你的心的来源，然后你会决定。自然就能享受到仙路了。

出现在腹部的人，脐下一寸三分，是元气宫。他与360位神赤裸而坐，守护着他的生命力。里面坐着一只乌龟，呼吸着呼吸着，一天一夜一万三千五百个呼吸，都是从鼻子和嘴巴里排出来的，所以被邪气侵袭，生病了。

证地者，怒源，一证地，二精道，三气海，四宫卫，五大源，六圣室，七元藏，八宝藏，九戊己，十本根，都是太和元气止步的地方。如果你把你的本质保持在被证明的土地上，你将会长寿和有远见。修行的人，永远是住，坐，卧。

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