孕妇可以喝脱脂纯牛奶吗？

生过宝宝的妈妈都知道，孕妇在怀孕期间需要补充很多营养物质，其中牛奶就是很好的补品，对孕妇来说非常重要。那么，孕妇喝脱脂牛奶吗？接下来我们就来看看吧，肯定对大家有帮助。孕妇喝脱脂牛奶可以吗？不同种类的牛奶有不同的功能。孕妇作为社会上的一个特殊群体，喝乳制品也应该是很有讲究的。那么，孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好呢？市场上有低脂牛奶和脱脂牛奶。低脂牛奶和脱脂牛奶和普通牛奶有什么区别？脱脂牛奶的产生是由于人们对饮食健康的特殊需求。无论是心血管疾病患者、中老年人还是想减肥的女性，都将其视为既能保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。然而，脱脂牛奶也有一些缺点。一些健康的脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K，会在牛奶脱脂过程中消失。没有维生素A和D，人体对钙的吸收就会受到影响。同时，牛奶原有的“香、浓”的味道也不见了。其实人们对“全脂牛奶”有很深的误解。与动物内脏、奶油制品等食物相比，全脂牛奶的脂肪含量并不令人惊讶，只有3.7%-5%，除非是糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不需要特别注意。从上面我们可以知道，低脂奶和全脂奶都是可以的，没有好坏之分。孕妇可以喝。但是对于一些肥胖和高血压的孕妇来说，还是喝脱脂牛奶比较好。因为全脂牛奶的脂肪含量更高。脱脂牛奶能减肥吗？经常喝牛奶有很多好处。据外媒9月20日报道，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新的以色列研究发现，经常喝牛奶可以保持健康的体重，每天喝1杯牛奶减肥效果更好。这项为期两年的减肥研究涉及300多名年龄在40-65岁的男女参与者，他们都超重或几乎超重。在研究过程中，所有参与者都吃低脂肪和低碳水化合物的地中海饮食。研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参与者比不喝牛奶的参与者减肥效果更好。六个月后，每天喝牛奶最多的成年参与者(每天将近两杯牛奶)在两年后减掉了5.4公斤。相比之下，通过牛奶和乳制品摄入钙量最低的参与者在同一时期仅减轻了3.1千克。研究还发现，每喝6盎司牛奶或乳制品(相当于170克牛奶)，6个月内平均可以成功减肥4.5公斤。除了钙，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的独立因素。这与早期的研究结果不谋而合。牛奶和乳制品是维生素d的重要食物来源。研究人员建议，吃正确的食物，积极锻炼，达到每天3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康的体重。此外，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的9种重要营养成分，8盎司(约227克)的脱脂牛奶仅含80卡路里。