在宿舍做什么运动可以锻炼身体？

1.俯卧撑:俯卧撑是锻炼上身肌肉的基本运动，可以增强胸、肩、臂的力量。

2.深蹲:深蹲主要锻炼大腿、臀部和腿部肌肉。可以在宿舍地板上做，背部保持挺直，下蹲时膝盖不要超过脚趾。

3.仰卧起坐:仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。平躺在床上或地板上，双脚弯曲，双手放在脑后，用腹部肌肉抬起上半身至肘部，触碰膝盖。

4.平板支撑:平板支撑是一种全身运动，可以锻炼腹部、背部、手臂和腿部的肌肉。保持身体成一条直线，用手臂和脚趾支撑体重，保持这个姿势30秒到1分钟。

5.Jumpingrope:跳绳是一种简单易学的有氧运动，可以提高心肺功能和协调性。只有一根跳绳就可以在宿舍锻炼。

6.墙壁:墙壁是一种静态力量训练，可以锻炼大腿肌肉。袖手旁观靠墙，双脚分开与肩同宽，保持不动。尽可能长时间保持这个姿势。

7.高膝:高膝是一种简单的有氧运动，可以改善心肺功能。在原地站立或行走时，交替抬高双膝，使双膝尽可能接触胸部。

运动前请注意确保身体健康，避免过度劳累。另外，如果可能的话，请先征得宿舍管理员或邻居的同意。