慢跑和旋转哪个更瘦？

在我看来，一定是旋转更容易减肥。这个说法是有实际依据的，因为我属于那种大腿粗的女生，一直想瘦腿。假期的时候我会每天早上跑步一个小时左右，然后晚上在跑步机上跑步，但是我觉得一个月之后就没有效果了。反而小腿越来越结实，大腿也是。

所以我坚信，慢跑对于瘦大腿来说是一个过程，效果特别微不足道，需要你长期积累。但是我的主人在体育馆。他经常去踩动感单车。每天下午，他都会预约。然后，他会训练一个小时左右，然后他会伸伸腿。开学见到他的时候，真的发现他的大腿瘦了很多。

因为他一直坚持动感单车训练。那么我们来分析一下慢跑和旋转这两个过程。其实慢跑的时候，我觉得腿的漂浮程度比较小。但当你踩在动感单车上时，你的腿会抬得很高，这也有利于腿部脂肪的消耗。就像爬楼梯一样，腿越高，自然消耗的能量就越多。但是骑动感单车的时候，一定要注意保护膝盖，因为腿部动作过大，所以对膝盖有一定的影响。如果长期不注意保养，自然膝盖会受伤。

这里还有一个特别明显的区别，就是在慢跑的过程中，你会刻意调整节奏。比如跑累了可以慢慢休息，或者觉得坚持不下去了就可能停下来。但是在骑动感单车的过程中，因为是机械运动，你的心态和普通跑步是不一样的。你会一直坚持一个小时。很多时候，你做的机械运动多了，我们会变得麻木，没什么感觉，但是结束之后，你会发现你的腿特别不舒服。所以在踩动感单车的过程中一定要注意热身运动，然后注意一个运动的强度问题。？

最后一个原因是我们知道任何一项运动都需要坚持，所以坚持也要看自己的意志。慢跑的时候，因为可以选择在户外，没有成本，所以心理压力比较小。可想而知，你的动力还不够。但是在旋转的过程中，我们一般会去健身房。首先有一个大家一起锻炼的氛围。其次，知道自己在健身房付出了金钱的代价，自然会更加努力。运动多了，量变引起质变，然后大腿自然就瘦了。