呼啦圈能减少肚子上的赘肉吗？

转呼啦圈可以减少肚子上的脂肪。转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，还可以减少腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈来减肥。呼啦圈虽然有很好的瘦腰效果，但是拿起呼啦圈转几圈是瘦不下来的，需要技巧。如果姿势不正确，会扭伤腰部。

转呼啦圈是一项全身运动，利用的是腰腹的力量，所以可以帮助腰部减肥，但是运动时间一定要足够长。

扩展数据:

呼啦圈的强度不是很高，所以只有延长运动时间，持续运动，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量，直到达到有氧运动的标准。

转呼啦圈时要保持身体平衡，背部挺直，上身充分伸展，姿势不能歪斜。

呼啦圈虽然可以瘦腰，但不代表要直接用腰腹旋转。摇呼啦圈时，要把呼啦圈举到背部的位置，使呼啦圈紧贴背部，然后熟练地前后移动腰腹，使呼啦圈在腰部以上旋转。这是正确的方法。如果要直接转腰腹，很容易扭伤。

人民网-呼啦圈瘦腰效果很好。转呼啦圈需要注意什么？