减肥和体质有关吗？

绝对的，易胖体质喝水就能胖，易瘦体质想都想不胖。给出以下建议，把易胖体质变成易瘦体质。

多喝水▼

我们应该多喝水。多喝水可以加快你的新陈代谢，让身体的排毒功能更好的排出毒素，改善体内毒素的堆积，让身体处于更健康的身体环境中。

睡眠充足▼

要改善睡眠，睡眠时间至少控制在7到8小时左右，才能更好的达到良好的精神状态。不要熬夜。身体内脏在23:00-1排毒，更好的达到排毒的效果。如果这个时候还在工作或者熬夜做其他事情，对身体不好。

正常吃饭▼

同时要注意三餐的正常饮食，但要注意清淡，少油少盐，注意营养均衡。

多动作▼

还有一点特别重要的就是注意多做有氧运动，让身体的各项机能都处于健康的状态，我们才能更好更健康的完成日常的事情。

睡前洗个澡▼

睡前洗澡可以让身体更快减肥。水温夏天37度左右，冬天39度左右，可以加快你身体的内部循环。洗澡时间最好控制在30分钟以内，这样可以让睡眠质量更好，有助于减肥。

晚上吃肉▼

如果你是一个爱吃肉的人，最好选择中午吃肉，因为你可能一天中下午消耗的能量最多。但如果选择晚上吃肉，消耗的能量会转化为脂肪，对减肥更不利。

晚上喝酸奶▼

选择在晚上喝酸奶，可以让有益菌更正确的留在肠道内，因为有益菌可以在晚上的排毒时间更好的帮助肠道促进营养物质的吸收，排除体内的毒素，让体内的有害毒素更快的排出体外。

睡前喝一杯常温水▼

睡前喝一杯常温水可以更好更快的排出毒素，而且当时一定不能喝太多，否则第二天很容易出现水肿。

？很多肥胖的人都是酸性的，不仅会导致肥胖，还容易导致其他并发症，就是酸性的人更容易生病，尤其是一些不好的疾病，比如癌症等可怕的疾病。

所以以上都是为了让我们改变生活习惯。只要坚持良好的生活习惯，就能拥有好的体质，同时健康美丽。