杨幂和霍思燕，她们是如何保持少女身材的？
近日，杨颖在微博中秀出了自己的马甲线，腹肌明显，腰身纤细，让人无法想象她已经是一个孩子的妈妈了。
完全恢复到了产前的魔鬼身材！
产后肥胖是大多数新妈妈的致命伤。angelababy说她的秘诀是:卷腹+饮食控制。
来之不易的运动成绩，好身材人人羡慕。
从微博中可以发现，angelababy曾晒出产后在健身房艰苦运动的照片，早上六点去健身房报到，双手紧握手柄，以惊人的毅力做引体向上，让不少网友对她佩服不已。
当然这可能也和老公黄晓明分不开，黄晓明也爱健身。前几天她发了一张自己做俯卧撑飞起来的照片！看来小两口一起运动，一起控制饮食，效果不错。
回到分娩前苗条的宝宝，穿的连衣裙基本都是突出腰部的款式。真的很漂亮！
在angelababy微博里的评论里，辣妈杨幂也留言了，说她也有马甲线。
杨幂在平安夜上自拍，身材凹凸有致。
作为辣妈界的代表，杨幂从医院生完孩子后恢复的特别好，定期去健身房打卡。
以前在微博上晒过自己反手摸肚脐的照片。
杨幂瘦腰方法一:健康早餐。
杨幂说她减肥的主要原因是饮食。她每天都吃早餐，麦片和无糖酸奶是她最喜欢的食物。健康地吃早餐会防止脂肪堆积在她的腹部。
杨幂瘦腰方法二:多吃水果。
杨幂有时候嘴馋，但不会乱吃零食。她会用水果代替零食，她选择的水果都是低热量的。每天吃它们不会影响她的减肥，还有助于减少腹部脂肪的作用。水果中含有粗纤维，可以帮助润肠通便，减少脂肪堆积，有助于她瘦腰。
杨幂瘦腰方法三:原则上吃。
明星经常出去吃饭，但是杨幂吃饭很有规律，很有原则。如果没有原则，你会不自觉的吃很多食物，出去吃饭食物的热量很高，会毁了你的努力。
杨幂瘦腰方法四:红糖姜水。
减少腹部脂肪，改善内环境非常重要。寒湿体质的人容易水肿。红糖姜水可以促进多余水分的排出，减轻下半身的水肿。
红糖姜水的做法
1.老姜洗净，去皮，切成小块，然后榨成姜汁。
2.将姜汁放入锅中，烧开后加入红糖煮一会儿。
杨幂瘦腰方法五:经常锻炼。
除了饮食，杨幂也很注重锻炼。她说，要想减肥，快速瘦腰，运动是必不可少的。她选择的运动是散步。平时能走路的时候散步，饭后散步等。可以防止脂肪在腹部。坚持运动也可以避免减肥后反弹。
在《爸爸去哪儿》里，嗯哼圈了很多粉，嗯哼的妈妈霍思燕堪称教科书般的瘦身辣妈！
霍思燕怀孕期间曾经胖了几十斤，整个人胖乎乎的，有一次胖到80斤！
怀嗯哼的时候，因为太胖了连坐都坐不下，霍思燕说:“我好担心吃日本榻榻米。我一坐下，孩子们就会被挤出去。现在吃完了，怎么出来比较方便？”我后悔坐在里面。
生了嗯哼没多久，短短三个月就瘦了原来的身材。其中，生了嗯哼之后，瞬间卸了9公斤，但是剩下的25公斤都是靠自己的努力减掉的，包括运动、健身、饮食控制。
以前在椭圆机上哭三分钟的人，现在可以换到三档一个小时。
几乎每隔一段时间，她的瑜伽课都会在微博打卡。
看这身材，简直丢了一道闪电！
除了健身，我还会给大家带来两种放松腰腹，拒绝产后肥胖，恢复之前苗条身材的按摩方法！
马上出来，A4腰
腰部没有肋骨和骨盆，很容易“切”脂肪。
01
用拳头打碎下背部的肉。
把手指的第一、二关节放在后腰上，用力切腰上的肉。
02
用手指抚摸腰部到腹部的肉。
手掌放在腰上，感觉就像把腰上的肉挤到肚脐上使劲抚摸。
03
侧腰的肉到肚脐。
用拇指和食指托住腰部，将腋下的肉往肚脐方向划。
04
抚摸肚脐下。
双手合十，下侧手拇指根按在肚脐下，呼气，双手抚摸肚脐下的肉。
最讨厌的部位:小腹
感觉就是一个一个的碾压，碾压脂肪。然后把脂肪捋到大腿根部。
01
像毛巾一样扭动你的肚子。
双手抓住肚子上的肉，像拧毛巾一样拧整个肚子。
02
将拳头向大腿根部挥去
朝着大腿根部抚摸手指的第一和第二关节。
揉皮时，脂肪酸中的中性脂肪会分解成游离脂肪酸和甘油。游离脂肪酸进入血液，而水进入脂肪细胞。进一步揉捏慢慢排出水分，脂肪细胞会变小。
不要只专心揉面，可以合理安排一天的正餐和零食，适量运动，这样减肥更快。