多睡会减肥这种说法有什么科学依据？

“哦，没想到你产后胖了这么多？”欣欣生完宝宝已经两个多月了。最近她出门总会听到以前的朋友说这样的话。对于所有年轻女性来说，身材是一个非常值得关注的问题。欣欣听说自己胖了，心里很郁闷。以前欣欣因为怀孕坐月子需要补充营养，减肥会伤害身体。现在身体调理的差不多了，她决心锻炼身体，控制饮食。而且她认为睡觉会让人越来越懒。以前为了减肥取消了中午睡觉。然而，一个月后，让欣欣大吃一惊的是，她的身材越来越胖。

一项调查显示，睡眠不足的妈妈比睡眠充足的妈妈更胖。每天睡眠超过7小时的妈妈比每天睡眠不足5小时的妈妈轻20公斤。差距好大啊！在很多人的观念里，胖子爱睡觉。女人怎么能越睡越瘦？那么，是什么原因呢？

激素紊乱

由于睡眠不足，身体的激素会发生变化，代谢功能受损，摄入的食物不能正常代谢，多余的能量就会储存在体内，身体就会变得肥胖。身体比正常人弱，代谢功能极其缓慢。所以孕妇比正常人更难减肥。产后妈妈每天多睡一两个小时有助于恢复身材。

那么，影响产妇睡眠的原因有哪些呢？

1，减肥

很多产妇都有一个错误的观念，认为睡觉会让自己越来越胖，每天担心自己变胖会让自己睡着。

2.兴奋

许多年轻女性，当她们第一次做母亲时，对自己角色的转变感到有点兴奋。当他们整天处于兴奋状态时，不容易犯困。

3.照顾孩子

产后妈妈不仅要调理身体，还要照顾宝宝。新生婴儿比较脆弱，产妇要全天守护，随时给婴儿喂奶。她们睡觉的时候也是半梦半醒的状态，害怕睡的太沉会把宝宝压死。

4.环境

母亲产后身体虚弱，神经敏感，需要休息。环境的变化或噪音会影响产妇的休息。

产后妈妈休息不好，不仅会影响身体的正常恢复，还会引起内分泌紊乱，乳汁分泌少，直接影响宝宝母乳的喂养。