长期喝柠檬水的人皮肤真的会变白吗？

据说喝柠檬水可以美白。为什么？这是因为柠檬中含有维生素B、维生素C等营养物质，还含有丰富的有机酸柠檬酸。柠檬是一种高碱性水果，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效，所以喝柠檬水可以美白皮肤。但是喝柠檬水什么时候美白效果最好呢？答案是:早上。

又是一年炎炎夏日，年轻的女士们已经开始美白护肤。除了刻意防晒，很多年轻女士为了保持皮肤更白，会选择喝柠檬水。大家都知道柠檬含有丰富的维生素，还含有柠檬酸，可以预防和消除皮肤色素沉着。很多明星艺人喝柠檬水来美白皮肤，使其成为美容养颜中最好的水果之一。估计有人会问，为什么不直接生吃柠檬呢？为什么不把柠檬切片敷在脸上呢？了解柠檬的人都知道，柠檬很酸，很难下咽，所以很多人不直接吃柠檬。另外柠檬刺激性很大，很容易过敏。直接敷脸会让脸部对痘痘过敏，所以不建议直接敷脸。最好的方法是将柠檬切片，浸泡在水中。

柠檬是市面上很常见的水果，价格也比较便宜，而且有美白的功效。而且各种柠檬饮料也很好喝，自然是小姐们的心头好。但是，如果你想在家吃柠檬，最好的办法是把它做成柠檬汁来喝。将新鲜柠檬切成薄片，用温开水浸泡。切记不要用开水，因为开水温度太高，会破坏柠檬中的维生素。当然，为了口感好，可以加点糖和蜂蜜，每天喝红茶等饮料的时候也可以加点柠檬片。

虽然吃柠檬水可以美白，但是短时间内大量喝是不会变白的。你要坚持每天喝一定量的柠檬水，长期下去会有美白的效果。什么时候喝柠檬水美白最好？应该是每天早上起床后空腹喝一杯温热的柠檬水，因为空腹吸收效果更好。在美容养颜中加入一些蜂蜜还可以治疗便秘，还可以补充人体水分，促进新陈代谢，所以每天早上喝柠檬水美白效果最好。但是如果有的人胃不舒服或者有胃病，不建议每天早上喝，因为柠檬水酸性比较大，喝多了会胃不舒服。

？人体吸收有限。显然，每天早上只喝一杯柠檬水是不够的。为了每天从柠檬水中获取更多的维生素C，可以在午餐和晚餐后继续喝一杯柠檬水。建议每天饮用量不要超过1000 ml，因为喝多了会肠胃不适，更不要说一次喝很多柠檬水。

？喝柠檬水有美白效果，但是效果很慢。你必须坚持每天喝新鲜的柠檬水很长时间才能看到美白效果。平时要结合其他美白护肤工作，注意防晒，少熬夜，多运动，勤敷面膜，注意清洁。每天早上起来泡一杯柠檬水也很好，清新怡人，提神醒脑，让人更有精神。