我是一个上半身很瘦，下半身特别胖的女生。我是高三学生，身高162，体重125。我很多时间都是坐着的，我想说一些简单的练习。...

女孩说你很重。我会给你一个计划。

1:吃=早上吃一顿普通饭(正常饱)中午吃晚饭(正常饱)=(一个苹果+一个香蕉或者西红柿)(注意不要吃太多肉，可以吃点牛肉)。

运动=一般下午5-7点运动，运动前1小时不要吃东西(对身体不好)。

3动作=1小跑20分钟，2坐马步就看+12一组做三次，2仰卧起坐也一样。

学生？还有时间慢慢来。别担心。相信一两个月下来会很有效果的。我希望你是一位安静而谦虚的女士。