女性乳房护理的误区？如何保养乳房？
1，女性乳房护理的误区
陷阱一:避开不干净的乳头和乳晕。
女性乳房的清洁很重要。长期不干净会带来麻烦，比如炎症或者皮肤病。所以乳房一定要经常清洗。
陷阱二:不准洗澡。
避免使用冷水或过热的洗澡水来刺激乳房。乳房周围有密集的毛细血管，极其不利于被过热或过冷的洗澡水刺激。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，造成皮肤干燥。
陷阱三:不穿胸罩。
千万不要戴不合适的胸罩，或者干脆不戴胸罩。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的文胸，要做到以下三点:
①戴胸罩时不能有压迫感，即胸罩不能太小，选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。
②文胸的肩带不能太松也不能太紧，其材质应为松紧带，可稍有弹性。
③文胸突出部分之间的距离适中，不要太远也不要太近。另外，文胸要用纯棉的，不要用化纤面料。
有些女生经常不戴胸罩，认为自己的乳房不成熟，所以不需要戴胸罩。其实我想错了。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩穿戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
陷阱四:避免被强行挤压。
这一点要特别注意。乳房受到外力挤压，有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青，或者说造成内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。
避免用力挤压乳房，注意两点:
①以正确的姿势睡觉。女性最好仰卧而睡。尽量不要长时间朝一个方向侧卧，这样不仅会挤压乳房，还会造成双侧乳房发育不平衡。
(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则就会变成内疾。
2.乳房护理建议
1，海带
海带是一种大型食用藻类，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
2.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。，因为它们含有丰富的微量元素，具有保护乳房和抑制癌症生长的作用。
3.蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配不仅有益健康，如果日常饮食保证蔬菜摄入充足，多吃西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
4.大蒜
最新研究表明，大蒜富含微量元素硒，具有很好的抗乳腺癌作用。因此，经常吃大蒜可以预防疾病的发生。但需要注意的是，吃大蒜的时候，最好生吃。
5.胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素。进入体内后会转化为维生素a，这对维持人体正常的上皮组织非常有帮助，使致癌物质难以侵入体内，起到抗癌的作用。
6.芦笋
芦笋富含组织蛋白和多种抗癌物质。它能抑制癌细胞的生长。而且，食物中的叶酸、核酸等有益物质也能抑制癌细胞的扩散。
7.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的抗癌作用。猴头菇含有多糖和多肽，对癌细胞有很强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防治癌症的作用。蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素矿物质、硒和维生素D，能增强人体免疫力，有助于预防胃癌和食道癌。
8.猕猴桃
猕猴桃是稀有水果，维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，从而具有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
9.柑橘属果树
柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子、柠檬、金桔等。，都含有丰富的维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者。
10，山楂
能活血化瘀，消瘀散结，抑制癌细胞生长，富含维生素c，适用于胃癌、乳腺癌等消化道及女性生殖系统癌症患者。
11，枣
红枣补脾胃，益气血，富含B-胡萝卜素、维生素C、B族维生素。它含有一组三萜类化合物，是有效的抗癌成分。经常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
12，芒果
女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。发现细胞分裂周期被多酚打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。