有哪些适合教师的瘦身方法？

随身携带一些健康美味的“零食袋”或坚果袋。混合各种原始杏仁、南瓜子和干果——一把拳头大小的这种杂果相当于一顿小餐，应该能让你保持一两个小时的精力。这种零食可以很容易地放进一个小塑料拉链袋里。

拉伸练习课件

上楼的时候要走楼梯