什么是空中瑜伽？

空中瑜伽不同于传统瑜伽，也称为反重力瑜伽。它主要是利用悬在空中的绳索吊床来支撑身体的平衡和重量，通过重力达到深层伸展，使体表的皮肤、肌肉和淋巴、血管、神经得到刺激。

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，需要更好的稳定性，即使是做平时感觉很简单的动作。不要用大脑，让身体用深层肌肉来稳定身体。这种运动会让身体更健康，消耗更多热量，更容易减肥。

空中瑜伽有什么好处？

1，轻松倒立，效果显著。

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，好处多多:改善血液循环，冲洗堵塞的血管，尤其是脑部供血，适合脑力劳动较重的上班族。

通过反重力，可以改善下垂的内脏和松弛的面部肌肉，保持年轻。更多的血液流向面部，皮肤更有光泽，更嫩。高效快速改善睡眠，改善抑郁，调节内分泌。

2.脊柱自然牵引效应

反重力瑜伽在倒立的基础上，给你带来自然的脊椎牵引，迅速改善脊椎周围的血液循环，对腰椎间盘突出、脊椎变形、颈椎、肩痛都有明显的效果。整个脊柱中的椎间盘占脊柱长度的1/4，一根橡皮筋如果长时间拉伸会松弛失去弹性。在课程中，特别是加入太极的弹性练习法，要获得和弹簧力一样的弹性和伸展，需要更长的时间。

3.锻炼深层肌肉

在吊床360度不稳定的基础上练习，通常很简单的动作都要求我们有更好的稳定性。不经过大脑思考，我们的身体会自动启动深层肌肉来稳定身体。不仅会让你的身体更健康，还会消耗更多的热量，更容易减肥。

4、放松、快乐、减压

吊床上秋千般的练习，会让每一个练习者都有回到童年，在空中自由飞翔的感觉。减少了其他练习的痛苦和疲劳，我们可以更轻松地飞行，达到理想的减压效果。