尼玛健身
醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天饿的时候喝白醋加水调成的蜂蜜(少量)，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法是在日常饮食不变的情况下，按照1: 4的比例食用。
具体方法:
1，早餐前20分钟空腹喝；2.午餐和晚餐后立即饮用。
值得注意的是，在挑选白醋时，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。
减肥慢食
日本滨医科大学营养教研室的中村丁二(Dinji Nakamura)通过一组男女进食速度实验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高。当血糖上升到一定程度，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。但吃得太快时，大脑发出停止进食的信号时，往往会摄入过多的食物，由于包含了过多的食物而导致肥胖。所以，节食者可以通过细嚼慢咽来达到减肥的目的。
枣氏减肥
法国医学家发现，在饥饿前进食是一种有效的减肥方法。胰岛素可以调节体内糖分的吸收，对食物转化和脂肪堆积也有一定的作用。如果人在饥饿前吃点东西，往往可以控制胰岛素的分泌。
芬氏减肥
德国营养学家研究出一种节食方法，要求节食者在进餐时不要同时吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白高脂肪的肉类菜肴时，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒，也不能吃米饭、面包和土豆碳水化合物。原来人体脂肪是由多种营养成分组成的。人体吃高蛋白食物时，不吃碳水化合物食物，人体不会增加脂肪。有报道称，一位身高1.58m，体重90kg的女性通过这种方法减肥。两个月，她瘦了17kg。
用醋减肥
近年来，美国掀起了一股用醋减肥的热潮。专家认为，食醋中所含的氨基酸不仅能消耗体内脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行，能达到良好的减肥效果。
1新鲜鸡蛋，洗净擦干，用500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
美白真相2每天睡前在脸上涂点牛奶。睡觉的时候洗完脸第二天早上摸脸会觉得很光滑，一直可以美白。酸奶更好。
美白真相三:用那种方便的纸膜泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右取下。美白效果出奇的好！而且不会有过敏反应！最好加点珍珠粉，这样就不需要方便的纸膜了，把牛奶和珍珠粉混合均匀就可以敷在脸上了，就这样。晾干后可以洗掉，效果更好。一定要在取下面膜纸后用温水洗脸，并立即涂上补水面霜，所以这个保养工作最好在洗完脸的晚上。
美白真相4将切片黄瓜浸泡在牛奶中十分钟取出，直接涂在脸上，美白效果极佳。
注意:牛奶和黄瓜一定要新鲜；
美白真相5香蕉捣碎，加牛奶敷脸。20分钟后洗可以让你的皮肤细腻光滑。
薏仁美白精华6150g用纯净水浸泡三个小时，最好是矿泉水，然后放入锅中煮沸至水沸腾，然后关火，将水倒入大碗中，在水温20度左右时加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌，冷却后放入冰箱。每晚洗完脸后，将这种水泡泡纸膜敷在脸上20分钟，同时用水轻拍颈部。第二天脸就好看了，一个月后皮肤明显白了，毛孔细致了很多。
美白真相7将西红柿捣碎，放入碗中，用勺子将汁液挤出，加入少许蜂蜜，摩擦机器和手臂，20分钟后，用清水洗净。一天几次可以让皮肤逐渐变白。
美白真经8令肌肤细腻光滑。在蛋壳里收集一层蛋清，加入一勺奶粉和蜂蜜，搅拌成糊状。晚上洗完脸，把拌好的鸡蛋抹在脸上，30分钟后洗掉。这个方法会让你的面部肌肉细腻光滑。
美白真镜9一定要先用温水泡手3分钟(因为可以打开毛细血管~吸收更好)；手上涂“原味酸奶”(做不到就买市面上没有味道的酸奶，做原味)；用保鲜膜包裹双手15分钟。
使用效果~如果你先只用一只手，你保养过的那只手会相当“鹤立鸡群”【白皙细腻】，当然也可以用在脸上。※.
每天多喝酸奶，蜂蜜水，摄入足够的维生素C。
(理由:酸奶有很好的代谢功能，蜂蜜是调节女性内分泌的好方法，维生素C是美白不可或缺的元素。
美白真相11睡觉前，在干净的脸上涂一层薄薄的蛋清，然后美美的入睡。
(注意皮肤不要紧绷，因为紧绷崩的睡着容易产生皱纹。)
美白真经典12西瓜汁美容:将西瓜直接敷在脸上。西瓜含有多种维生素，不仅能滋润皮肤，还能滋润皮肤。
美白真镜13鲜榨橙汁美容:橙子含有果酸、维生素c、维生素a，榨橙汁直接抹在脸上，可以让皮肤清爽不油腻。经常用橙汁擦脸，可以增强皮肤抵抗力，从而减少皮肤干燥，达到皮肤健康美容的效果。
美白真相14将丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加面粉敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用，可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。
美白精华15用牛奶拌蛋清，或者用蛋黄拌，涂15分钟，对中性皮肤的保养特别有效。只要坚持三个月，你的脸就会焕然一新。