有祛湿解毒的妙招！没有药！除去水分

很多人不知道拿他怎么办。甚至有的人就是不理会，让湿气在体内转化为湿气。

中医把六淫称为六淫，来源于自然界的风、寒、热、湿、燥、热。潮湿是罪恶之一。如果长时间停留在体内，会损伤器官、器官、组织，甚至关节。一些风湿性关节炎和关节痛就是由此引起的。

祛湿排毒呢？我们应该早点吃。

首先，治疗湿首先要提脾气。

脾是主要的运化，这些水在人体内的积累可能导致大量湿邪不能代谢。那么这些水在人体内潮湿沉积久了就会形成湿气和邪气。这个时候会破坏我们人体的一些器官。所以，如果你想治疗湿的问题，你应该从脾开始。

(1)比如我们要多吃有益于脾胃健康的食物，比如薏米、红小豆，这些都是有益于湿功能的好食物。平时可以每天煮小豆薏米粥，制作方法也是上一篇文章教过的。可以自己翻翻，制作很简单。

还可以吃一些有助于脾脏健康的水果蔬菜来养脾。吃蔬果补脾不是一朝一夕的事，多吃几餐利尿效果就能好。你应该保持循序渐进和耐心的态度。在平时的饮食中，尽量少吃那些生冷的，特别油腻的食物，饮食清淡一点。清淡不是说煮红薯叶和煮白菜要煮到嫩烂。为了营养均衡，比如这两天我们消化和饮食都不好，我就吃点清淡的。最近我们的胃口变好了，所以我们会吃一些肉。像寒性食物，比如这个西瓜，菠萝，葡萄，要少吃。

2外感湿邪，如北方地区很冷。如果出门在外，没有做好保暖工作，身体就容易受凉，所以身体受凉后，就容易造成这种湿冷的问题。还有就是在一些特殊的环境下，比如在水产市场工作，这些地方都是非常潮湿的，所以如果长期生活在这种潮湿的环境下，身体会特别容易受潮。针对这个问题，试着做一些保暖措施。

③我们应该在生活中养成一些好习惯，比如少熬夜，多运动。这些行为都有助于我们人体的运输和新陈代谢，以便排出体内的湿气和寒气。

好了，今天的介绍就到这里。希望大家能早一点了解、避免、祛湿。