夏季最美最瘦身的饮食方案

冰箱里可以放很多低脂食物，比如脱脂酸奶、无糖果酱、全麦面包、脱脂火腿、蔬菜、新鲜水果等。

吃饭时间。

饥饿感一般持续20到30分钟，这时你会想出各种想吃的食物，毫无节制地吃下去。所以为了减肥成功，你应该为每一道菜设定一个时间，慢慢咀嚼。所以在你觉得太饱之前，饥饿感已经消失了。