大家帮我看看我的减肥计划需要多少天？

好吧，让我先告诉你我的计划。我已经看到结果了！放假一周了，刚刚称重瘦了5斤！

正如你所说，早餐非常好。我吃了米粉，因为这里没有粥。当然，你的粥更好。早上因为要练字等事情，所以没有运动(当然如果你运动了就更好了)。中午吃了很少量的白米饭。你说的一点都不好，因为米饭从中医的角度来说是补气的，所以我多多少少吃了点。我吃了一口多一点的饭，很少，然后吃了菜！注意，是暴饮暴食！不要碰任何肉(当然如果没有节制可以吃一点，但是不要多吃)。记得蔬菜少放盐和油。这是中餐，喝多喝少都没关系。中午吃完饭，我会玩电脑游戏，然后在不是很饱的时候睡个午觉。不要小看午睡，有利于减肥对身体没有任何伤害，而且我可以有足够的精神面对下午和晚上的高强度运动。只睡半个小时或者一个小时。不要睡太多，但是一定要睡着。起床后可以吃点西瓜，很提神，尤其是冰镇的，会让人精神一振。然后我的任务就是练字什么的。这段时间锻炼身体就好。然后四点半，我要去练拉丁舞。专注于此！累死人了。我不需要多说。你知道跳舞非常减肥。报这个班的主要目的是为了流汗减肥！跳一个半小时回家吃饭，就像中午一样，可以少做点，然后做点家务，太阳下山后去河边散步。如果没有河可以多在空旷的地方走，我会在8点左右出发，一直到9点半左右。现在我在一边打字一边散步，然后我会同时运动，加强运动强度！

然后回家洗个澡，吹干头发，上床睡觉，先别睡，做10个仰卧起坐或者俯卧撑。当然如果能多做一点就更好了，但是要一步一步的坚持下去！

最后，睡觉！什么都别想，天一亮就早起，别赖在床上，我放假七点半起床。然后继续前一天的一切。！

总结一下我的心，其实我想减肥想了很久，但都是三天热度。真的要下决心减肥才能真正瘦下来，也不想一口一个胖子。我放了两个月的假，所以我以为我不能天天减肥。果不其然，我坚持看了一个星期的秤，坚持很重要！！！否则，没人能帮你。还有，不要怕流汗，不要怕湿衣服，不流汗是瘦不下来的！

来说说我的成绩吧。原来我背上总有一些油乎乎的小豆豆。这几天不小心又碰到它们了…我惊讶的发现，我的背后没有一点顺滑的东西！比用浴盐更快更有效！原来浴盐是用来治疗我背上的豆豆的，所以我用了之后真的好了很多，但是总有一些。结果一下子比浴盐好了n倍！然后全身包括脸上的皮肤都比以前好很多倍。这是一个。然后以前有点肉，所以锁骨一直不明显。今天停止手术，发现锁骨又出来了！然后我的腰更细了，肚子也小了很多！这些都是我和妈妈看到的。才过了一个星期！所以我一定会坚持下去，这也让我发现减肥其实没那么难。说白了就是少吃多运动多出汗，不瘦就是奇迹！

所以，你最好多花点时间，多运动，多流汗。半个小时真的有点少。

我累坏了。用手机打了一路，脖子都僵了……呵呵给你提建议。不知道你能不能接受。如果你有其他的经历或者问题，可以互相交流~祝你减肥成功！

100公斤至80公斤...慢慢来...一个月肯定是必要的。如果太快，身体会变差，所以不要着急，慢慢来...