一周能瘦很多的那种？

方法是你爬楼梯，肚子减2步，大腿减3步。来回一个小时，下午1: 30以后不吃饭，晚上不吃饭。我就是干这个的，如果我肚子大！我做30个仰卧起坐，一个月效果就会痛。

记得中午喝豆浆，米饭，油菜。晚上最好不要吃东西。

如果你真的饿了，就多喝水。