如何改变自己三分钟发烧的性格？

不仅如此，我还买了漂亮的健身器材，高级素描服，各种书籍来武装自己，但每次都是坚持不了几次就搁浅了。

在花了很多钱之后，我终于明白，花钱只是改变自我的第一步，还需要更多的时间和精力去实现目标。

后来终于总结出一套摆脱3分钟热度的方法。

第一，寻找动力

想想什么情况下我们会有很强的执行力。“下周就要考试了。不复习就不及格。”“明天是舞蹈比赛，不练就没面子。”“我下个月回来，不减肥就勾引不到他了。”

是啊！只有当我们危及自身利益时，才会有强烈的行动动机。三分钟热度是因为你还没有被逼到那个地步。

所以我们只要“把自己逼到墙边”。

比如你可以在月初发一条朋友圈，向大家公布你这个月的健身目标。如果月底没达到他们，就给每个人发个大红包让自己无路可走。

再比如报名半程马拉松。健身过程算是提前给自己做的训练，让自己在比赛过程中不会太痛苦。

第二，拆分目标

健身、学画画等宏观目标需要很长时间才能实现，我们很容易因为短期内看不到效果而放弃。

你可以把大目标分解，因为人们更容易接受短期的、具体的东西。

比如健身这件事，可以分成每周去锻炼三次，每次完成30分钟这样的具体事项，就容易实现多了。

第三，奖励自己

目标拆分后，不妨奖励自己实现了一个短期目标。

比如我会给自己列一个愿望清单，在达成一个短期目标后，在梦寐以求的清单上加上一项，这样在做的过程中就会特别有动力。

第四，监督机制

为什么现在打卡群这么火，是因为群里有老师来监督，有一群同频的人一起行动。看到别人每天都能很好的完成任务，我很不好意思被落下。

也可以请家人帮忙监督。只有你的家人才能最真实地看到你的一举一动。告诉他们你的目标，一懈怠就鞭打你。

以上是我的一些建议，希望对你有帮助。

我是一个“威武的小萌萌”，我需要一年的时间才能成长为我想要的样子。如果你有什么个人成长问题，请注意。微信微信官方账号:强大的小萌萌