实用饮食瘦脸法

实用的饮食瘦脸方法，如何去掉大饼脸？瘦脸的方法有很多。常规方法可分为日常瘦脸和专业瘦脸。在日常瘦脸方法中，提倡均衡饮食，改善脸型，也是一种实用有效的快速瘦脸方法。下面给大家介绍一个有效实用的饮食瘦脸方法。

实用饮食瘦脸法1超级实用饮食瘦脸法教你吃包子脸。

1，芹菜+牛奶是美白燃脂的不二之选。

牛奶天然具有美白肌肤的功效，芹菜的营养价值也很高，有助于促进口腔活动。将两根芹菜与牛奶混合，可以促进面部脂肪的燃烧，起到瘦脸的效果。

2、冬瓜+玉米汤瘦脸教主

冬瓜有去水肿、排水、解毒的功效。是瘦身瘦脸的必备食品。但需要注意的是，冬瓜玉米汤要少盐熬制，饮用一到两个月效果会逐渐好转。

3、胡萝卜+蜂蜜是日常必不可少的饮品。

蜂蜜有排毒养颜的功效，胡萝卜也富含多种维生素。

两者混合是非常好的瘦脸食品。先将胡萝卜榨成汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后，就可以直接食用了。每天早上喝一杯，有美容、排毒、消除水肿的功效。

4、纳豆日本MM最爱的食材

纳豆是日本MM瘦脸食谱中的常客。纳豆中所含的钾不仅能使人健康，还能抗衰老。同时也有瘦脸的效果。每天早上纳豆榨成汁就可以吃了。

5、柿饼干超瘦脸果

柿子香甜可口，是喜欢甜食又想丢面子的MM们的不二之选。柿饼含有非常高的营养价值。一个柿饼中含有维生素C，可以满足人体的日常需要，帮助肠胃蠕动。需要注意的是，柿饼不能和海带、紫菜、萝卜一起吃。

瘦脸的食疗主要针对皮肤、皮下脂肪、咬肌。

第一，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等。胶原蛋白可以让皮肤更光滑，更紧致，更有弹性，看起来会比松弛的皮肤更薄。

第二，多吃水果蔬菜补充维生素。同时，不吃动物脂肪，减少油腻食物，多做面部按摩，减少脂肪摄入，增加脂肪消耗，避免面部脂肪堆积。

第三，不要吃硬的食物，比如坚果。反复高强度咀嚼可以锻炼咬肌，让脸变大。相反，避免这种情况可以使咬肌收缩，瘦脸。

实用饮食瘦脸方法2一、生活中如何瘦脸？

钾粉消肿

能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

挤压瘦脸

首先，你必须准备一个拳击头护具。别误会，我们不会让你通过打卡来瘦脸的。护头器内层有厚厚的海绵组织，可以很好的包裹整个面部的皮肤，给面部施压。

晚上睡觉时戴上护头器，可以对面部肌肉持续施加压力，通过挤压使肌肉保持紧张状态，从而消耗能量达到瘦脸的目的。

面部按摩棒

日本药妆店流行的一款按摩棒，专门针对下巴进行刺激按摩，帮助细胞收缩，配合涂抹的护肤品。长此以往，下巴明显变瘦了。另外，可以用鲜冰冷玉按摩疲惫的肌肤，会让肌肤感觉紧绷，散发出清新的魅力。

二、按摩瘦脸的方法有哪些？

1.双手屈肘，手掌并拢，大拇指抵住下巴中间凹陷的区域。用拇指力量慢慢向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。这对消除双下巴很有效！

2.将四指并拢缠绕在手臂上，用拇指力量按压上臂与身体交界处的肩前穴位，可以帮助身体排毒，促进睡眠。

3、两只手五指并拢，从耳骨后面一直下到锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作作为结束，***3次。可以畅通颈部血液循环，排除废物，紧致面部。

4、嘴巴紧闭，五指并拢，手掌微弓，手掌从下巴到脸颊的耳朵轻轻按摩，再从眼底到颧骨外侧轻轻按摩。然后重复3的动作，从耳朵下面按摩到锁骨。重复3次。

5.用双手食指轻轻按压鼻翼两侧。这个动作要重复3次。可以让鼻子更僵硬，脸更立体。

6.双手握拳，微微勾起食指，轻触嘴角下方第二关节。将指关节向上滑动到鼻子处两周，然后用第二个指关节反复按摩鼻子。

三、通过饮食瘦脸的方法

1，胡萝卜苹果汁

1根胡萝卜，2个苹果，3个柠檬。胡萝卜去皮切块，苹果洗净，去核切块，柠檬温水洗净切块，将胡萝卜、苹果、柠檬放入榨汁机中，榨汁，过滤。

2.芝麻菠菜卷

菠菜，熟芝麻，芝麻酱，盐，鸡粉，芥末酱，米醋。

用磁性勺子将芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋和冷开水混合成糊状。菠菜焯一下，沥干水分，拧成菠菜卷，菠菜卷切成寸段，切段蘸上芝麻，菠菜卷上浇上调料。

3、芹菜和胡萝卜

芹菜，胡萝卜，盐，酱油。芹菜洗净，去叶(备用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅热时倒入少许油，放入切碎的胡萝卜炒香，加盐和生抽调味，最后放入芹菜丁翻炒一分钟。

4.西芹干豆腐

芹菜200克，豆腐干100克，盐3克，味精2克，姜汁10克，姜5克，白糖2克，淀粉(豌豆)5克，花生油30克，花椒。豆腐干切条，芹菜切段，沸水锅焯一下，捞出。将花椒用热水浸泡制成花椒水，锅中加入花生油，加热，放入炒锅，放入姜丝，将豆腐干炒透。加入芹菜块等调料，大火炒至变软，加入味精，勾芡，倒入油，即可食用。

第四，穴位瘦脸法

存竹穴——缓解眼部疲劳和水肿。

眉头下的凹陷是。眼睛疲劳和头痛会导致眼睛周围水肿。这个穴位可以缓解不适。

承起点——松松垮垮的眼睛。

位于眼球正下方，靠近眼侧骨。因为胃下垂的人容易眼袋松弛，这个穴位可以改善胃的功能，从而防止眼袋松弛。

百会穴——防止暴饮暴食和便秘。

左右耳孔向上隆起，头部连线后的线的顶点为百会穴。可以安神，防止暴饮暴食。

项英穴位-缓解肩膀疼痛和鼻塞。

就在眼球下面，腋下旁边。此穴位不仅能消除眼部水肿，防止皮肤松弛，还能缓解肩部疼痛。

脸颊车点——消除脸颊浮肿。

沿着面部和下颌的轮廓向上滑动，会发现一个凹陷处，就是穴位。能有效消除因糖分摄入过多而导致的肥胖。

太阳穴-消除眼睛疲劳和水肿。

眼睛和眉毛之间的那一边，大约1水平手指向后，接近发际线。这个穴位可以促进新陈代谢。

臧棣点——抑制食欲。

在嘴角旁边0.5cm左右。如果胃持续处于高温状态，会促进食欲，所以这个穴位的作用是降低胃温，抑制食欲。