一本提升女生气质的书。
2、坐，坐姿一定要优雅，上身要挺直，臀部只坐椅子的三分之一，双腿可以平行放在左侧或右侧，也可以一条腿搭在另一条腿上，双腿自然下垂。但是不要分开你的腿或者在椅子上翘起你的腿。如果不习惯，就利用上班休息时间锻炼自己。
3.去:先用“站”字，抬头挺胸收腹，不要老是数脚趾头。走在路上把路当成自己的家，当成自己的t台，但不代表要霸道。你要走得像其他人一样，环顾四周，走出自己的气势，不要奔向流星，也不要因为怕踩着路上的蚂蚁而走。又慢又稳。剩下的就是走路姿势了。你可以扭曲它。臀部的扭动会更显腰身姿态，但不要随着上半身移动，给人一种轻佻感。双手保持垂直，轻轻前后摆动，尤其是军姿或正步。自然一点。
4.外观上另一个需要注意的是服装。不一定要名牌，但一定要适合你的年龄，身材，性格。好的衣服对别人好，但不一定适合你。
5.既然有了长相，现在需要的是自信，自信自己是最漂亮最优秀的。不要放在嘴唇上。你必须谦虚。聪明的人总是在赞美别人。不要这样在网上宣传自己。希望越大，别人看到你的时候失望越大。把它藏在心里，从心里辐射出来，展现在脸上。
6.说到脸，说说面部表情，微笑，记得微笑，不要愣，也不要笑。如果不露齿笑不出来，那就轻轻扬起嘴角。最重要的是你的眼睛。当你听别人说话或和别人说话时，你必须看着他们的脸。不要左顾右盼。记得有本书上说，女人的眼睛是她心灵的一扇大门，好好利用它，展现你的自信。
好了，万事俱备，无论你是高是矮是美是丑，给自己一点自信，相信自己是最有个性的，展现自己的自信，给自己增添更多的气质。
差点忘了最重要的，就是你要有修养，要有内涵。不要在背后说别人。那个人看起来很儒雅，但是满嘴脏话。记住，不管你是美女还是有气质的人，千万不要说脏话，因为那样会毁了你所有的形象。气质是发自内心的，所以要保持一颗纯洁善良的心。
一个修炼气质让自己变美的女人，比一个用衣服和打扮来美化自己的女人，有更高的精神境界。那么，怎样才能培养出好的气质呢？懂得发挥自己的长处，克服自己的短处，会大大增加你的魅力。
第一:接受自己的脸，每个人都有他独特的气质和性格或外貌上的优势。懂得充分发挥才能增加吸引力。
第二:给予他人信任和关心，热情和关心，是最吸引人的品质之一。关心和理解他人会得到同样的回报。别人会被这种气质打动。
第三:端庄自信，脚步洒脱，精神饱满，充满自信的女人最能吸引别人。
第四:保持幽默感。一个懂得在合适的时间合适的地点微笑或大笑的人，会受到别人的欢迎。
第五:不要害怕表现自己的真实感受。无论是什么样的情绪、感受、感受，都不要隐藏。一个经常压抑和隐藏自己情绪的女人会被认为是冷漠的，没有人会喜欢和冰山交往。
第六:不要斤斤计较。在交往中，女性要豁达大度，不要小家子气、小家子气。不要发脾气，斤斤计较，甚至在很多场合让大家难堪，这样会很烦。
第七:不要自视甚高，女人也不要自视甚高。在社交中，你不应该因为别人脾气和身份不同，就表现出不耐烦或看不起别人。当然，你不应该因为自己的职位和地位不如别人，或者长相一般而过于卑微，而是要大方，不卑不亢。
第八:不要忽视外表。作为女性，在社交场合一定要注意仪容的尊严和整洁。在社交活动中，适当的装饰和打扮是合适的。不要累，不要马虎。
做到以上几点，再加上以下几点，你的气质会得到更好的培养，自然你的气质美也会变得更加成熟。
读最有灵性的诗；听最美的音乐；做最好的自己。
女生要提升自己的气质，不仅要穿着得体，说话得体，还要不断提升自己的学识和道德修养。
1，多读书
2.多练习芭蕾和瑜伽。
3，多接近气质好的人。
4。创造良好的生活环境。
介绍十本关于女性内在修养气质的好书时间:2010-02-15 10:40来源:作者:点击:0次
书籍是人类一切智慧的源泉，也是女性一切魅力的源泉。要培养气质，不能有意识的学习，要有选择的学习。以下是10看完关于女性内在修养气质的好书后，我这辈子一定要看和读的好书。
1.第二性
西蒙娜·德·波伏娃的《第二性》被认为是“不评论女性的最完整、最睿智、最充满智慧的作品”，甚至被视为西方女性的“圣经”。她以涵盖哲学、历史、文学、生物、古代童话、习俗等文明内容为背景，探讨了从原始社会到现代社会的历史演变中女性处境、地位、权力的现实，探讨了女性个体成长史中的性别差异。《第二性》可以看作是一部俯瞰整个女性世界的百科全书，它揭开了女性文明活动对长期性别歧视的序幕，为女性在世界上的活动树立了一座丰碑。
2。乱世佳人& gt
美国著名女作家玛格丽特·米歇尔只写了一部作品就闻名全国。这部带有浪漫主义基调、反映南北战争主题的小说一经出版，便成为美国小说最抢手的作品。就连改编的电影《乱世佳人》也成了经典。华丽勇敢的主人公斯佳丽身上凝聚着叛逆的能量和拼搏自强的能量，浪漫执着的瑞德，坚强宽容的汉·梅兰妮，优雅脆弱的韦西丽。
3.圣经
西方文化以圣经为基础，她是所有西方经典的主人公。林肯说:圣经是神仙给人类最好的礼物。救世主所有的美好都是通过这本书传递给我们的。气质女没什么好说的。涉猎一部经典，就是了解一个世界。大量涉猎有影响力的秘书，就像涉猎圣经一样，会让消极气质的女性进一步融入世界，成为具有世界文明思维的现代人。
4.《红楼梦》
被称为中国四大古典小说之一的《红楼梦》是18世纪中国最伟大的文学名著之一，它描绘了传统中国贵族生活的失败和绝望。书中有许多关于佛教、玄门、儒教的思想，充满了童话色彩，反映了书中当时的政治伦理、社会生活、经济制度和文明的成长，以至于穿衣、吃喝、建亭、驾车、轿子等。毛泽东称之为中国的第五大发明。
5.女性资本
《女人的资本》(2007年最新修订版)一经出版，立即引起了广大女性读者的关注，并迅速登上各大城市的畅销书排行榜，再次显示了经典书籍的实力。为了满足广大职业女性的需求，本书作者以“职业女性如何取胜”为主题，特别拟定了《女性的资本ⅱ——职业女性的十一种职业智能》。这本书是由原作者肖伟和一位著名的女培训师，一位外籍教师共同创作的。是工厂职业女性提升自身素质，在职场中打开上风，成为职场赢家的经典读物。
最经典的女性生理励志读物，每个职业女性都应该看的书！职场不是男人的国度，女人也可以成为职场主角。只要能在意识上占上风，找到自己的制胜姿势，也能成为事业明星。这本书提供了11职场成功秘诀。只要你使用它们，你就能成为人人敬仰的职业专家！
6.李清照的词
以词著称的李清照，诗文兼擅，擅长散文，精通音乐和节奏，擅长书画，有词学理论。她在中国文学史上享有崇高的荣誉，尽管她也是世界文学史上不可多得的才女。她的诗文有一种歌颂历史的感觉，与词的风格大相径庭。才子词作对少女内心世界的认真而难忘的描写，以及前期词作委婉细腻中的妩媚而虚幻的气氛，都没有给词界带来崇高的意趣、深厚的感情和空灵的意境。一个喜怒无常的女人应该从她情感的细腻和心胸的宽广中学习。
7.人与永恒
这是对周的一个随机记录。《随录》的价值在于真实，在于细致简洁而又符合实际的文字。从这个意义上说，周的《随录》缺少了一种强烈的鼓励感，却缺少了那种苍老华而不实的圆滑流畅，处处都有纯真、世故、朴实、写实的精细之美。作者拿出了一些十年没写的生活随笔，没有和大众分享。虽然作者是一位哲学家，关于爱情、人生、孤独、诗歌、生死的文章往往会有所成就，但书中的哲学术语都是平实的文字，用花之笔精心书写着对人生的理解和困惑。也许有你想的东西！
8.中国女性的情感和性。
被称为海蒂中国性学报告的李银河教授是中国第一位以研究为导向的女性社会学家，也是当今中国最著名的社会学家之一，被《亚洲周刊》1999评为中国最具影响力的五十位人物之一。作者采用半结构式访谈的方式，对中国女性的感情和性进行了社会学研究，涉及个人生活史，非常隐私。这项研究
涉及女性情感和性生活各个方面的基本事实涵盖了女性从初恋到婚姻、感情、性、婚姻的关系...有气质的女人应该是贤妻良母，不仅把自己的聪明才智运用到职场社交中，还能灵活运用到生活中。
9.叶芝抒情诗歌全集。
被称为“爱尔兰灵魂”和“20世纪第一位浪漫主义诗人”的叶芝，因其“总是鼓舞人心的诗歌，并以高度的艺术风格表达了整个民族的能量”，于1923年获得诺贝尔文学奖。他的获奖感言说:“他(叶芝)仍然遵循最初引导他的能量，而不是充当爱尔兰翻译。不，这个国家一直在等待有人给它一个声音。女人不妨读点诗。对女人来说，诗歌是永恒美丽的源泉。诗歌是生命的高级觉醒，是灵性的自然澄明，是闲适的漫不经心。它活在一方丝帕，一个结，一只手，一只手，一个微笑，一个迷人的眼神里。诗是在教育中获得的，所以主题是智慧。诗情画意的女人，不是很漂亮，常被称为‘玉人’。这是一种‘肚子里的诗’质感，是一种没有藻类装饰的别样的壮丽。一个爱诗的女人，特别有趣，特别体贴。诗歌影响她，陶冶她，升华她。一个诗意的女人透露出一种‘从容不迫的理解，美得难以言喻’。
10.懒惰女孩的健康指南
本书作者安妮塔·耐克(Anita Nike)是《新女性》、《多数》、《魅力》和《今日》的自由撰稿人。这位健康、性和性别关系方面的专家告诉我们关于身体、出汗、可怕的习惯、性、情绪低落、减压方法等方面的健康知识。看，仅仅从这些单一的章节标题，我们就可以知道它所关心的包含了我们健康的主要方面。这使我们能够照顾好自己的健康，不遗漏任何隐患。书中的氛围就像一个慵懒的女孩安妮塔一样轻快幽默自由调皮？耐克既像姐姐又像妈妈，更像一个懒姑娘的闺蜜。他温文尔雅，散漫却又异常坚定，或者通过层层提拔或含沙射影甚至连哄带吓让你就范，有时还像《谎言》里的唐僧一样唠叨得你不得不违拗。同时你会发现，健康也可以很前卫，健康也可以很小家子气，特别健康也可以很懒，这是一本有益的健康私房书。
& lt& lt我对你微笑> & gt张钧美
泰戈尔的《鸟与新月》
米兰·昆德拉，《生命中不能承受之轻》
温柔与坚强:夏洛蒂·勃朗特的《简爱》
战争中成长的美丽与力量——玛格丽特·米切尔的《飘》
成长是目标，爱是过程:张小娴的《面包树上的女人》
让你审视女性、第二性的过去、现在和未来的预言(西蒙。Pova)
气质或天才的极端神经质，气场引人注目。第一，张爱玲，先看她的散文，再看她的小说和文学理论。
当代小资产阶级女性的狡黠、细腻和凶猛，张小娴散文。
或许，你的阅读积累还比较浅，我建议你可以跳过阅读，也就是高中生的课本，比如普通文学，美学，普通逻辑。所有较大的书店都有。
花样年华的女生有花样年华的快乐和幸福。不要因为一时气愤就说自己被捆在一堆书里。
祝你好运！
简单来说，我认为一个人的气质是指一个人内在的涵养或修养的外在表现。气质是一种内心不自觉的暴露，而不仅仅是表面功夫。如果胸前没有墨迹，用在华丽的衣服装饰上，这个人一点气质都没有，反而会给别人一种肤浅的感觉。所以，想要提升自己的气质，达到气质出众，除了穿着得体，说话得体之外，还必须不断提升自己的学识。
1.一个人的气质是内在的修养，外在的行为，谈吐~ ~ ~对人的态度等的总和。优雅自然的气质会给人一种舒服亲切随和的感觉~ ~
气质不是学来的，是培养出来的。作为一个女人，不能说太多，但应该什么都懂。平时要多学习，多看书。(不是看八本杂志)没事就去学跳舞，或者运动。了解更多关于沟通的知识。
3.品味决定气质
4.所谓“近墨者黑，近朱者赤者黑”是很有道理的。可以亲近一些气质好的人，会不自觉的改变一些东西~ ~
多读书，多思考。气质不是一两个月能改变的。需要一两年甚至更长时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了。其实是校园生活熏陶出来的。多读书总是好的。还有一点就是，你可以和任何你想成为的人做朋友，做一个君子，做一个小人。时间长了，你的气质自然就显现出来了。
6.阅读是最基本的。
书读少了，练多了，还是没什么意思~再说了，书读多了眼睛会更亮~毕竟眼睛是化不了妆的~有的女生很漂亮，但是看着眼睛就是空洞的~满满的忧伤~
7.练芭蕾瑜伽什么的。赫本的气质是练芭蕾养成的。
8.有良好的生活环境和良好的心态。为了培养良好的气质。
9.气质...虽然化妆可以改变外貌，但是气质还是要靠内在的修炼。气质如果用外在的东西来表现，那就是做作。
10.从小不同的环境会造就不同的人，一个人的经历和见识会对他的气质产生一定的影响。
11.气质也分很多类型，张扬，灵性，魅力，更难达到的高贵。气质基本表现在穿衣打扮，言行举止，一举一动都不出格。很难掌握！有些气质是天生的。如果不是天生的，只能靠自己的能力去培养。首先要知道自己是什么类型，然后要有自己的主见，为自己打造完美的气质~
12.气质确实有天生的影响力，是后天教育培养出来的。但是，短期内，自然因素和教育背景是无法改变的，你可以试着培养自信！有自信的人会很美，但不能失去谦虚！这里有一个女生走路的小技巧，比如挺胸收腹。其次，在她开始练习的时候，可以把两本不厚的书夹在腋下，保证她走路的时候上臂不摆动，注意肩膀不要晃(那是不雅的)。如果她练多了，可以把腋下的书拿掉，放在头上，手臂则放在人体缝的后侧(据我理解，这样会让肩膀的线条更漂亮)。她走的时候不要刻意走。
13.谁说气质是天生的，不能培养的？10年前的张可颐，10年后的，就像上面jm说的，我要时刻提醒自己，我是最漂亮最有气质的。最重要的是要有信心。
14.女人的气质美是她美的充分表现。气质美会让男人忽略外表，永远保持美丽。
一个气质很美的女生，就算长得丑，人家也根本不会说她丑。无知的美丽在于外表，其实很难把美丽的印记印在男人的心里。前者高雅，后者俗气。
一个修炼气质让自己变美的女人，比一个用衣服和打扮来美化自己的女人，有更高的精神境界。前者让人过得充实，后者让人无忧无虑。而最完美的就是两者的结合。气质美，至少包含真诚和善良。一个虚伪恶毒的女人，很难想象她有什么。几乎所有的女性都渴望在性格和外表上更吸引别人。那么，怎样才能培养出好的气质呢？懂得发挥自己的长处，克服自己的短处，会大大增加你的魅力。
接受你的脸。
每个人都有他独特的气质和性格或外貌上的优势。懂得充分发挥才能增加吸引力。
信任和关心他人
热情和关心是最吸引人的品质之一。关心和理解他人会得到同样的回报。别人会被这种气质打动。
端庄自信。
脚步洒脱，精神饱满，充满自信的女人最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在合适的时间合适的场合微笑或大笑的人，会受到别人的欢迎。
不要害怕展示你的真实感受。
无论什么样的喜怒哀乐，柔情蜜意，都不应该隐藏。一个经常压抑和隐藏自己情绪的女人会被认为是冷漠的，没有人会喜欢和冰山交往。
遇到困难时，你应该向你的朋友求助。
朋友会因为你向他们寻求帮助而感受到他们的重要性。他们不仅不会鄙视你，反而会成为知心朋友，更加爱你。
不要斤斤计较。
在交往中，女人要豁达大度，千万不要小心眼，小心眼。不要发脾气，斤斤计较，甚至在很多场合让大家难堪，这样会很烦。
不要自负。
女人不应该自视甚高。在社会交往中，不要因为脾气和身份不同，就表现出不耐烦或者看不起别人。当然，他们也不能因为职位和地位不如别人，或者因为长相一般，衣着寒酸，而显得过于卑微。他们要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄你的聪明
每个人都有自己的自尊和值得骄傲的东西。炫耀是缺乏教养的表现。当然，女性一般比男性更有思想，更细致。如果你在那个大大咧咧的男人面前表现出你的体贴和细致，他会很重视你的。不要以为这是聪明，这是思考到位的表现，是女人心思细腻的表现。
不要忽视仪器
作为女性，在社交场合，一定要注意仪容端庄整洁。在社交活动中，适当的装饰和打扮是合适的。不要累，不要马虎。
做到以上几点，再加上以下几点，你的气质会得到更好的培养，自然你的气质美也会变得更加成熟。
读最美的诗；
听最好的音乐；
选择最美的杂志；
读最好的书。
听到这个消息我很难过。
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这本书的价值在于，前辈们在心里和思想里度过了20几年。现在，他们通过言语和经历告诉年轻一代，你可以更省力。嗯，就看你怎么提取精华了。
气质主要是内在涵养和文化底蕴在外表上的体现。
这不是光靠学习就能学会的。你要多学习知识，修心养性，培养良好的性格，大度，宽容，有见识。
自信也是必须的；挺直腰板走路，品味生活。当你的内心充满了精气，你的气质自然会展现出来。
看到张爱玲书房的美，是一种天然的不公。
看亦舒学其潇洒自立。她作品里的女人都超级有型。
看《李碧华》，除了故事的可读性，还学习了它的卑鄙...有时候，我真的需要一点。
冰心自传；LA流浪者；花在另一边；光荣的七天；
地球之灯；骂人的鸟；做一辈子女生；
然后读现代男作家的书。你读得越多，你的眼睛就会越锐利。反正书很多很多！！
强烈推荐毕淑敏。
我很少使用语言，
但是我觉得懂得自信会给你的身心带来气质！
回答三:有人说过，要评价一个不好看的女人。如果她懂事，可以称之为“有气质的女人”。幸与不幸，我经常得到这样的赞美。但是，我自信我有气质。
有气质的女人从来不会对时尚发高烧。时尚总是把女人打扮成小资、波波、中产来博取芳心，而有气质的女人对这些富豪、豪门的温度永远是36 ' C——不冷不热。永远切不够或者疯狂去追。不要以为她不懂风情。一个有气质的女人，会冷静地从时尚中发掘适合自己的因素。或者抛弃时尚，崇尚自我。谁说这不是时尚？有气质的女人懂得打扮自己。看似平凡，不经意间会擦肩而过，但当你不再关注，总有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣服，就像看日本文学——一碗晶莹剔透的水，尝过才知道是咸的。
有气质的女人爱音乐。而不是看起来像某类人，附庸风雅。听音乐就像呼吸空气一样自然，不可或缺。当大多数人争先恐后地冲进“神秘花园”的时候，当每条街都被马修·莱恩哼唱的时候，一个有气质的女人总是面带微笑。这似乎让我想起了小时候吃过的泡水饭——我现在不会用它来充饥了。她知道如何加强营养。如果把听音乐比作吃饭，晚餐通常是庄重的:晚餐是《图兰朵》，用卡拉斯或波提切利演唱的歌剧片段作为背景音乐。想有酒，就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道就像一杯苦艾酒，让你觉得心甘情愿，虽然会忍不住流泪。晚饭后的甜点，我还不如来点格里格的钢琴小品。轻柔抒情的琴键敲遍我的全身，安静的音符印满各处。于是，我——一个优雅的动作——在灯亮的时候玩幻想。像一朵盛开的花。
有气质的女人爱书。正是因为书籍的熏陶，才有了温婉优雅的女性。女人的举手投足，笔触，风格，都流淌着书香的韵味。书和女人相映成趣。睿智的你总能感觉到她像《诗经》中的哪个女子，或者谁的化蝶在她迷茫的眼神中重生。满满的幽香，她比唐诗浅，比传说深。有气质的女人是一道风景，你只能远远的看着，不要玩弄。如果你有才华，又志同道合，你会有幸和梅兰成为朋友。和有气质的女人在一起，就像进了兰芝的房间——久久闻不到它的芬芳。只觉得心脾清凉宁静，一切邪气污浊之气入侵，都不能只移置九重天之外。有气质的女人是本好书。她不可能被任何人读懂，也不是所有人都能读懂。
有气质的女人懂得生活。没有人的生活会是完美的。担心、焦虑、失望...总是悄悄跑出潘多拉魔盒，伺机侵入我们愉悦的内心。你被搅到尘埃里了吗？有气质的女人会先把它们掸掉，暂时“住别处”。当你冷静清醒的时候，你就是在扼杀一个漂亮的复出。“诗意地生活”是她恪守的原则。所以，她一直过着诗意的生活。早上醒来，摘一朵白云放在口袋里，一天的心情就会轻盈飘逸。即使工作再忙，她也能适时请假，放飞心情:窗下的小草终于露出来了；滴在纸上的墨水表示一只小狗；晚霞的颜色变幻莫测，我想不出该调和哪些颜色；雪落下来的时候，完全没有顺序，随意改变方向...正因为有这些小亮点，日子才不会灰暗。
有气质的女人不是不食人间烟火的仙女。她回答生活井然有序，毫无情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的歌剧咏叹调，一边在厨房炒菜。收拾完毕，一幅色香味俱佳的油画跃然桌上:烛光摇曳，格子桌布和蓝印花布盘衬托出的淡雅色调厚重而轻盈。花交织，香飘。细细品味的不仅仅是菜品，还有心情——吃饭也不再是一件简单的事。
有气质的女人，心里总是暖暖的。有一天晚上十点半，她会在枕边的丈夫均匀呼吸后，悄悄起床，打开书房的台灯，看一段杜拉斯，或者李玉的漫不经心的寄，或者只是沉思。望着窗外如水的月夜，我让思绪在时空中轻盈地起舞，或许是想起了一段芬芳的往事，一个微笑绽放在唇边，清澈如天上的新月。