坐着长肉还是躺着长肉怎么减肥？
长肉坐着或者躺着其实都容易长胖，但是躺着更容易长胖，所以如果想减肥，最好的姿势是站着，避免长时间坐着或者躺着。
如果没有运动，坐着或躺着都容易使人发胖。因为热量和卡路里没有被运动消耗掉，会堆积成脂肪。但是坐和躺的脂肪部位会不一致。一般来说，坐着主要是下半身容易发胖的部位，躺着则是全身发胖。建议多运动，保持健康。
饭后长时间仰卧会发生肥胖，久坐也会发生肥胖。你应该经常锻炼，适当控制饮食。如果不运动，能量会转化为脂肪，导致肥胖。饭后可以适当散步，不要久坐，定时运动，适当控制饮食，避免肥胖。
经常坐着怎么减肥？首先，坐直。
平日里期待长时间在办公室的女性，一定要坐直，比如不要弯腰驼背，不要帅气地把脚绕来绕去，因为正确的坐姿不仅让你的仪态更好，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部曲线也得到了矫正。
2、不要忍。
因为容易使肠胃胀气，习惯了，直肠黏膜就会变得暗沉，甚至形成惯性便秘，排便不畅，那么小腹自然会茁壮成长！此外，早上起床时喝一杯蜂蜜水或多吃水果蔬菜，可以达到胃肠蠕动、促进排便的效果。
3.使用腹式呼吸。
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然刚开始可能不习惯，但是已经习惯了，这样会帮助肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面，也会让空气流动顺畅，增加肺活量。
4.你应该一直缩小你的腹部。
走路和站立时，要记得用力收缩腹部，然后配合腹式呼吸。可能一两天前你会觉得很辛苦，但是时间长了，你就能看到你的腹肌变紧了，你就很容易瘦下来了。
5.绝对勤于锻炼。
除了时刻提醒自己收腹，多做肛门运动，勤走楼梯，让脂肪不再受重力影响而下垂；另外，经常坐办公室的女性可以利用办公室的椅子，保持上半身挺直，骨盆向后倾斜，坐在* * *上，然后慢慢把* * *往上拉，直到绷紧，再恢复原状。如果一开始不习惯，后来习惯了，会帮助* * *的肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也能使空气流动顺畅，增加肺活量。
坐着的时候有哪些减肥姿势？如果是坐在椅子上，坐着的时候可以试着将身体靠在椅背上，同时保持臀部和腰部在一条直线上。如果你的椅子是倾斜的，可以在椅背上垫一个小垫子，尽量把身体靠在椅背上。这时候就需要采取腹式呼吸，也就是让自己的小腹凸出，呼气的时候吸气。
2、坐着的时候可以抬起右腿，让右腿的小腿在左腿的膝盖上来来回回，直到腿有酸酸的感觉，然后可以用左腿做这个动作。这个动作可以让你小腿和大腿上的脂肪快速消失。坚持这样做，很隐蔽，不会被发现。
3.坐在椅子上的时候，尽量坐在1/3，然后左手放在椅背上，右手放在左边椅子的侧面，尽量像左边一样扭动身体，然后再做这个动作。坚持这种反复的运动，可以起到很好的减少腹部脂肪的作用，对颈肩痛有很好的效果。