哪些外卖食物热量略低？

1，金枪鱼

金枪鱼含198卡路里/100g，蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低。常被称为海鸡，营养价值很高。鱼类中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，含有完整的氨基酸，包括人体所需的8种氨基酸。

2.胡萝卜

热量为25卡/100g，一根胡萝卜可食用部分约为120g。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

3.全麦面包

全麦面包每片含热量65卡，是热量最低的。建议早餐吃一个全麦面包填饱肚子。

3.芹菜

热量为12大卡/100g。芹菜是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身积水。

4.芦笋

19卡路里/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。道可以促进新陈代谢，促进人体热量的消耗。是一种增强免疫力，燃烧脂肪的食物。吃芦笋可以帮助你减肥，因为它有脱水能力。

5.土豆

每片薯片含145卡路里，只会增加体重，而煮土豆有减肥的效果。用它代替主食，加点盐和黑胡椒，味道也不错。试试看。

扩展数据:

低热量食物的优点:

1，可以适当增加食欲，满足饱腹感，享受饱腹感，提高生活质量。

2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。

3.减轻胰岛B细胞的负担，减缓其衰退。

4.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常体重标准。